Инфопортал
Назад

Низкий холестерин хорошо или плохо

Опубликовано: 01.02.2020
0
3

Пониженные значения у женщин

Это патология, при которой в составе плазмы крови пониженный индекс общего холестерина.

При гипохолестеринемии, в организме человека могут развиваться такие патологии:

  • Нарушается количество вырабатываемых гормонов, и происходит нарушение в гормональном фоне человека. У женщин в репродуктивном возрасте, организм защищают половые гормоны, а при отсутствии их полноценной выработки, возрастает риск развития сердечных и сосудистых патологий в более раннем возрасте,
  • При низком ХС в составе крови снижается либидо, а у мужчин проявляется импотенция,
  • Организм ощущает дефицит витамина Д, витаминов К и А, а также витамина Е,
  • Развивается патология сахарный диабет,
  • Нарушения в работе пищеварительного тракта,
  • Ишемия сердечного органа инфаркт,
  • Кровоизлияние в мозговых сосудах инсульт геморрагического типа.

Низкий холестерин провоцирует целый ряд физических и психических нарушений в человеческом организме.

Научно доказано то, что мозговое кровоизлияние геморрагического типа инсульт, в 6 раз происходит чаще у пациентов с низким уровнем холестерина, чем при повышенном его уровне.

Также в 3 раза увеличивается риск развития новообразований онкологического характера в клетках печени.

Поэтому при вопросе о том, что низкий холестерин в организме человека, хорошо, или плохо, можно сказать с уверенностью о том, что любые отклонения от нормативных показателей в сторону повышения, либо в сторону понижения, вызывает развитие тяжелых патологий в организме человека.

Холестерин это жиросодержащий спирт, который нести в организме людей, всех возрастных категорий. За 24 часа синтезируется 1,0 грамм холестерина.

Низкий холестерин хорошо или плохо

В организме синтез молекул холестерина распределены таким образом:

  • 50,0% 55,0% липопротеидов вырабатываются клетками печени,
  • От 15,0% до 20,0,% клетками отделов тонкой кишки,
  • Остальная часть синтезируется в кожных покровах, в коре надпочечников, вырабатывается половыми железами,
  • Ежесуточно с пищей попадает от 300,0 миллиграмм до 500,0 миллиграмм холестерола.

Весь вырабатываемый холестерин (жир) по кровеносному руслу может транспортироваться только в виде молекул липопротеидов.

В процессе метаболизма молекул холестерина участвуют больше, чем 300 наименований белков. Сам процесс синтеза распределен на 100 этапов, которые выполняются поочередно.

В этом заключается процесс липидного обмена жиров.

Общая концентрация в составе плазмы крови холестерина это совокупность всех фракций липопротеидов, которые имеют разную плотность.

Нарушение в работе сердечного органа, а также системы сосудов, провоцируют липопротеиды низкой молекулярной плотности.

Нормативные изменения происходят в зависимости от возраста человека с самого его рождения. У детей от рождения до полового созревания показатель холестерина не разделяется по половым признакам.

новорождённые 3,0 ммоль/л
от одного года да 16-летия 2,40 ммоль/л — 5,20 ммоль/л
20-летние 3,110 — 5,170 ммоль/л 2,930 ммоль/л — 5,10 ммоль/л
30 лет 3,320 ммоль/л — 5,80 ммоль/л 3,440 ммоль/л — 6,31 ммоль/л
40-летние 3,90 ммоль/л — 6,90 ммоль/л 3,780 ммоль/л -7,0 ммоль/л
50-летние 4,0 ммоль/л — 7,30 ммоль/л 4,10 ммоль/л — 7,15 ммоль/л
60-летние 4,40 ммоль/л — 7,70 ммоль/л 4,0 ммоль/л — 7,0 ммоль/л
70-летние и старше 4,480 ммоль/л — 7,820 ммоль/л 4,0 ммоль/л — 7,0 ммоль/л

Холестерин ниже нормы может быть максимально допускаемый 3,60 ммоль/л.

Если холестерин снижен меньше показателя в 3,6, тогда это означает развитие в человеческом организме патологии, которая провоцирует такое снижение концентрации в составе крови липопротеидов.

Низкий индекс холестерина в составе плазмы крови не до конца исследован, но специалисты называют главные причины, почему в крови пониженный общий холестерин:

  • Патологии печеночного органа. При не правильной работе клеток печени, происходит недостаточное синтезирование холестериновых молекул, что вызывает низкий уровень их в составе крови,
  • Низкохолестериновое питание. Если в рационе малое количество продуктов, которые содержат животные жиры, тогда в организм не попадает достаточное количество холестерина, что вызывает низкий уровень его в составе крови. К такому состоянию может привести антихолестериновая диета, которая очень строгая и длиться долгое время, длительный период голодания, несбалансированное питание, а также патология анорексия,
  • Генетические нарушения, вызванные врожденной патологией,
  • Патологии в органах пищеварения, также вызывают низкий холестерин, по причине того, что органы не усваивают жиры,
  • Состояние постоянного стресса, также приводит к низкому холестерину в составе крови,
  • Патологии в системе эндокринного органа гипертиреоз, провоцирует низкий холестерин,
  • Заболевания системы кроветворения анемия, способствует снижению уровня липопротеидов в составе крови,
  • Интоксикация организма парами тяжелых метолов приводит к резкому снижению ХС,
  • Инфекционные агенты в организме. При сепсисе снижены липиды,
  • Самолечение препаратами группы статинов приводит к низкому показателю ОХС.

Симптомы

Довольно часто низкий уровень липидов в составе крови никак себя не проявляет, а гипохолестеринемия протекает бессимптомно.

Необходимо обратить внимание на такую симптоматику, которая может быть признаком низкого индекса ХС в организме:

  • Отсутствие аппетита,
  • Жирный вид фекалий патология стеаторея,
  • Слабость в мышечных тканях,
  • Плохая чувствительность, или полная ее потеря,
  • Рефлексы становятся замедленные,
  • Происходит увеличение и воспаление лимфатических узлов,
  • Проявление агрессии, или же постоянная нервозность,
  • Состояние депрессии и апатии,
  • Снижено либидо и проявляется импотенция у мужчин.

При низком уровне в составе плазмы крови ХС, его дефицит ощущают все клетки организма.

При низком показателе липидов происходят нарушения во всех органах, а также системах человеческого организма:

  • Пропадает эластичность сосудистых оболочек, и они становятся хрупкими. Такое состояние сосудов приводит к нарушению кровотока в головном мозге. При ломкости сосудов довольно часто происходит кровоизлияние мозговых сосудов инсульт геморрагического типа. Такой инсульт на 90,0% заканчивается летальным исходом, а 10,0% пациентов остаются инвалидами с тяжелыми последствиями,
  • Рецепторы гормона серотонин, работают в организме, толь в случае нормального содержания липидов. Если сниженный индекс ХС, тогда развиваются нарушения в психике человека, появляется чувство тревоги, депрессивное состояние, развивается деменция и болезнь Альцгеймера,
  • Развивается синдром высокой проницаемости через слизистую кишечника. При данном синдроме в организм попадает большое количество токсических отходов организма,
  • Высокий риск возникновения ожирения,
  • Сниженная концентрация липопротеидов приводит к бесплодию. Липидный дефицит приводит к неправильной работе надпочечников, и снижении количества вырабатываемых половых гормонов,
  • Организм перестает быть устойчивым к инсулину, по этой причине развивается второго типа сахарный диабет,
  • При липидном дефиците не усваиваются витамины, которые растворимые только в жир, по этой причине происходит снижение работоспособности иммунной системы.

Диагностика

Диагностика гипохолестеринемии происходит методом биохимического лабораторного анализа.

Низкий холестерин хорошо или плохо

Для того чтобы проверить концентрацию ХС, необходимо сдать венозную кровь и сделать такой перечень исследований:

  • Биохимия на протромбиновый индекс,
  • Индекс общего белка в организме,
  • Общий холестерин,
  • Анализ методом гамма-глутамил трансферазы,
  • Метод липидного спектра липограмма.

Лечение

Когда при диагностике организма и состава крови, поставлен диагноз гипохолестеринемия, необходимо обратиться к доктору-эндокринологу, который назначит методы лечения данной патологии и пропишет схему лечения, для того, чтобы поднять индекс липопротеидов в составе крови.

Принцип лечения зависит от этиологии, которая вызвала снижение липидов в составе крови:

  • Если низкий индекс холестерина вызван инфекционными патологиями в организме, тогда необходимо направить лечение на уничтожение инфекционных агентов и на уничтожения очага инфекции,
  • Неправильный режим питания и несбалансированное питание. Необходимо ввести в рацион продукты животного происхождения, а также растительные жиры. Максимальное количество в питании должно быть свежих овощей, ягод и фруктов. Употреблять в достаточном количестве продукты, которые максимально содержат жиры Омега 3 это рыба морская и океаническая, оливковое масло, все виды орехов. Ввести в рацион употребление мяса, а также молочных продуктов с повышенным содержанием жира сметана, сыры, масло коровье сливочное,Что означает и чем опасен низкий холестерин в крови?
  • Лечение психологического состояния человека, а также восстановить правильную работу нервной системы прием седативных препаратов,
  • Лечение высокого индекса глюкозы,
  • Применение витаминных и минеральных комплексов.

Лечения низкого показателя в составе крови холестерина проводится индивидуально, в соответствии с этиологией гипохолестеринемии.

При разной этиологии низкого липидного уровня в составе крови, необходимо отказаться от никотиновой и алкогольной зависимости и вести активный образ жизни.

Профилактика

Профилактическими мероприятиями низкого индекса в составе крови холестерина, является активный образ жизни, без вредных привычек и с правильным сбалансированным питанием.

По рекомендации лечащего доктора можно провести процедуру дюбажа печеночного органа, при помощи натурального меда, или метода очистки минеральной водой.

Также можно принимать натуральные овощные соки из морковки, свеклы и яблока, для восстановления работоспособности жёлчного пузыря и для активизации работоспособности клеток печени.

Заниматься профилактическими мероприятиями липидного обмена, нужно начинать с молодых лет, это даст возможность держать холестерин в норме и не допускать его отклонения в сторону понижения, или же повышения.

Нормальный холестерин обеспечить молодость и здоровье на долгие годы.

Прогноз на жизнь

При своевременной диагностике низкого уровня липопротеидов, и лечения первопричины его снижения, а также при здоровом питании и отказе от пагубных привычек прогноз благоприятный.

В противном случае, низкий холестерин приводит к инсульту и летальному исходу.

Причины и опасность снижения уровня холестерина в крови

Причины и опасность снижения уровня холестерина в крови

Среднее содержание холестерина не может превышать 3-5 ммоль на литр

Среднее содержание холестерина не может превышать 3-5 ммоль на литр

При выявлении низкой концентрации холестерина у мужчины можно достаточно уверенно говорить о наличии патологий сердечно-сосудистой системы

При выявлении низкой концентрации холестерина у мужчины можно достаточно уверенно говорить о наличии патологий сердечно-сосудистой системы

Нужно отказаться от вредных для здоровья привычек

Нужно отказаться от вредных для здоровья привычек

  1. Чтобы повысить холестерин, необходимо заняться спортом и закаливанием организма. Пробежки в утренние часы, обливания водой очень этому способствуют.
  2. Полноценный отдых также необходим. Спать нужно 8 ч в сутки.
  3. Не вступать в конфликты, не нервничать, избегать стрессов, по возможности.
  4. Срочно похудеть, сесть на сбалансированную и здоровую диету.
  5. Кроме перечисленного, отказаться от вредных для здоровья привычек: не злоупотреблять спиртным и курением.
  6. Заменить кофе чаем и соками.
К факторам, понижающим холестерин, относится неправильный рацион питания

К факторам, понижающим холестерин, относится неправильный рацион питания

Значение для мужчин

В тяжелых случаях развивается дистрофия и геморрагический инсульт.

В статье будут рассмотрены причины пониженного холестерина, последствия и способы лечения в домашних условиях.

Холестерин бывает разный. В первоначальном виде – это спирт холестерол. Он образуется в печени из поступающих в нее жиров с пищей. Именно в виде холестерола они усваиваются тканями организма.

Трансформация нужна, чтобы жиры могли циркулировать по кровотоку. В первоначальном виде они не растворимы и не смешиваются с жидкостями. Значит не могут проникнуть в кровь.

Хотя в не значительном количестве на анализе крови их можно обнаружить.

Около 70-75% холестерина вырабатывается печенью и около 25% поступает с пищей.

Холестерол в крови не однороден. Он представлен липопротеидами разной плотности: низкой (ЛПНП), очень низкой (ЛПОНП) и высокой (ЛПВП). У них разное строение и разные функции. Понижение любой фракции мгновенно отражается на состоянии липидного обмена.

Единого норматива уровня холестерина в крови не существует. Для каждого возраста и пола установлена своя нормальная концентрация. Рассмотрим общие моменты.

Снижение общего холестерина без отдельного разбора каждой фракции ничего не значит. Диагноз ставится на основе изучения липидограммы. Это данные о концентрации ЛПВП, ЛПНП И ЛПОНП. Их получают на биохимическом анализе крови. Последствия снижения каждого вида жира свои.

На основании данных об очень низком уровне общего холестерина, врач делает предположение о присутствии липидного дисбаланса и назначает дополнительные исследования. Они дают более четкую информацию. Дальнейшими его действиями будет выяснение причины понижения жира в крови.

Низкий уровень ЛПВП

Холестерин

Эти липопротеиды транспортируют молекулы жира из тонкого кишечника в печень. Там они перерабатываются в холестерол. Любой излишек липидов в крови также подхватывается ЛПВП и несется в печень на повторную переработку. Этот холестерол обозначается как «хороший».

ЛПВП представляют собой мешочки, внутри них помещены молекулы жира. Так они без проблем передвигаются по крови, не взирая на невозможность смешиваться с ней. На поверхности мешочков находятся белки. Они играют роль рецепторов, чувствительных к клеткам печени. ЛПВП безошибочно находит орган и несет жиры туда.

Пониженный уровень ЛПВП опасен для организма. Если этих липопротеидов мало, весь поступивший жир свободно циркулирует по кровотоку, он может осесть на стенки сосудов и образовать атеросклеротическую бляшку. Последствия этого процесса – сердечная недостаточность и гипертония. В тяжелых случаях – инфаркт миокарда и инсульт.

Образование холестериновых бляшек вследствие низкого уровня ЛПВП.

Через суженные сосуды (из-за холестериновых бляшек) кровь не может двигаться с необходимой скоростью, ткани не получают достаточного количества питательных веществ и кислорода. Давление внутри сосудов растет.

Сердце работает в усиленном темпе, пытается компенсировать недостаток скорости напором. Сердечная мышца быстро выходит из строя от перенапряжения. Так развивается сердечная недостаточность и все ее последствия.

Отрыв тромба от стенки сосуда дает инфаркт или инсульт (в зависимости от места его проникновения). А все эти процессы могут произойти из-за того, что транспортеры избыточного количества жира в крови понизились в значительной степени. Лечить липидный дисбаланс нужно обязательно и соблюдать все предписания врача.

Низкий уровень ЛПНП

В составе липопротеидов низкой плотности транспортируется холестерин из печени к тканям организма. Там он используется ими в качестве источника энергии и материала для строительства клеток.

Низкий холестерин хорошо или плохо

Он называется «плохим», потому что при избытке формирует на стенках сосудов бляшки.

Если уровень ЛПНП понижен, это значит, что организм не получает достаточного количества питания (кроме состояния гипертиреоза – многократного усиления интенсивности обмена веществ).

Последствиями сниженных ЛПВП будут дистрофия, гормональный дисбаланс (холестерол – это основа для синтеза гормонов), нарушение целостности тканей.

Одним из самых серьезных последствий дефицита ЛПНП является геморрагический инсульт. Клетки мозга испытывают дефицит липидов, их клеточных мембраны распадаются.

Кровь свободно просачивается из кровяного русла в ткани мозга. Мозг буквально пропитывается кровью, начинается отмирание его участков. В редких случаях больного удается спасти.

Причины понижения и способы коррекции концентрации ЛПНП будут рассмотрены ниже.

Липидный дисбаланс можно определить по следующим признакам:

  • постоянная усталость, отсутствие энергии и желания что-либо делать;
  • бледность кожи, ломкость ногтей, волос и другие симптомы авитаминоза;
  • шелушение и сухость кожи;
  • резкое снижение веса (или повышение, в случае с понижением ЛПВП);
  • отек лимфоузлов;
  • депрессия, апатия, приступы агрессии;
  • мышечные боли;
  • плохой аппетит.

Если дефицит жиров обусловлен нарушением всасывания липидов в кишечнике, то характерный симптом – стеаторея. Жирный стул. В кале наблюдается большое количество не переваренных остатков пищи и жирные следы.

Причины понижения

Все причины можно условно разделить на патологические и физиологические. Первая группа – это серьезные патологии в организме, из-за которых содержание липидов сильно снижается. Отклонение в концентрации является всего лишь следствием и корректируется при устранении основной причины.

Заболевания, в результате которых нарушается жировой баланс:

  • болезни органов пищеварения. Преимущественно тонкого кишечника, например, болезнь Уиппла. Нарушается всасывание жиров в кровоток. Они выводятся в неизменном виде. Диета в данном случае бессильна. Сколько бы человек не потреблял липидов, они не усвоятся;
  • эндокринные нарушения, опухоли на эндокринных железах;
  • сахарный диабет;
    Что означает и чем опасен низкий холестерин в крови?
  • нарушения работы щитовидной железы (гипертиреоз). Обмен веществ в тканях настолько интенсивен, что свободные жиры мгновенно усваиваются ими, а в крови их концентрация снижается;
  • врожденные аномалии сердечно-сосудистой системы;
  • заболевания мозга;
  • почечные патологии;
  • нарушение процесса образования холестерола в кишечнике (при гепатитах и других хронических заболеваниях).

Если вы прошли все доступные методы исследования, а серьезных болезней не выявлено, обратите внимание на ваш образ жизни и рацион. Нарушения дисбаланса могут проявиться в результате:

  • строгой диеты (недостаточного употребления жиров в пищу);
  • интенсивных физических нагрузок в сочетании со скудным питанием;
  • активного употребления сладкого;
  • стрессов, отсутствия полноценного сна и отдыха;
  • злоупотребления курением и спиртными напитками.

Если вы придерживаетесь вегетарианской диеты, то учтите, что растительные жиры не могут в полной мере покрыть потребность организма в липидах. Они бесспорно очень полезны, но поднять уровень холестерина может только животная пища. У вегетарианцев часто диагностируется дистрофия в результате снижения уровня жиров. Это серьезный недостаток диеты.

При недостатке холестерина в организме развивается дистрофия. Это истощение всех органов и тканей. Они не получают достаточного количества питательных веществ и не могут выполнять свою функцию.

Особенно опасно поражение жизненно – важных органов. Сердечная, печеночная, почечная недостаточность могут вызвать летальный исход. Нехватка жиров для синтеза половых гормонов снижает либидо, у женщин нарушается менструальный цикл, образуются опухоли и эрозии на органах малого таза. У мужчин развивается аденома простаты.

При недостаточном поступлении жиров в пищу развивается авитаминоз. Жирорастворимые витамины не усваиваются. Среди них: витамин А, Д, Е. Тяжелые последствия нехватки ЛПВП были описаны выше.

Самостоятельно лекарства назначать не рекомендуется. У них есть побочные эффекты и противопоказания. В домашних условиях можно скорректировать липидный баланс с помощью организации режима питания, приема витаминов и адекватных физических нагрузок.

Если жиров в организме не достаточно, то это не значит, что нужно активно употреблять их в пищу. Они бывают разные, следует наполнять меню максимально полезными и безопасными для сосудов.

Отдавайте предпочтение мясным бульонам, в них содержится много липидов. Растительные жиры употребляйте в пищу ежедневно. В их составе присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты. Это омега-3, 6, 9. Они восполняют нехватку жира в теле, при этом растворяют присутствующие атеросклеротические бляшки.

Питание при диете должно быть дробным: 5-6 раз в день плюс перекусы- оптимальный вариант. Жидкость после еды употребляйте через 30-40 минут. Во время приема пищи напитки разбавляют желудочный сок и нарушают всасывание полезных веществ. Рекомендуемая форма приготовления пищи: запекание, варка, тушение, пар.

Запрещено употреблять:

  • жареные блюда;
  • низкосортные копчености;
  • фаст фуд, чипсы, сухарики;
  • маргарин.

В этих блюдах содержатся «вредные» жиры, нет необходимости наполнять ими организм.

5 лучших продуктов

Чтобы повысить уровень холестерина в крови, старайтесь по максимуму включать в меню следующие блюда. В них содержатся хорошо усвояемые липиды, полезные для организма.

  1. Растительные масла – оливы, кунжута, конопли, ореха. В маслах содержится омега-3 и большое количество растительных жиров.
  2. Молочные продукты: сыр, творог, сметана, сливки, сливочное масло.
  3. Жирные сорта рыбы: форель, семга, скумбрия, сельдь, мойва.
  4. Говяжья печень, язык.
  5. Льняное масло и семя (в этих продуктах содержатся природные фитоэстрогены, кроме высокого процента растительных жиров, вещества нормализуют гормональный фон).

Физическая активность необходима для улучшения кровотока. При недостаточном снабжении тканей питательными веществами это важно.

Основные рекомендации при занятиях спортом:

  • не доводить себя до изнеможения, контролируйте нагрузку;
  • после очередного занятия спортом не забывайте хорошо покушать;
  • занимайтесь физкультурой после 16:00.

Отдельное внимание уделите полноценному сну. Хорошо высыпайтесь. Не менее 8 часов в сутки вы должны проводить в кровати. Во время дневной работы делайте перерывы на перекус или простой отдых. 15 минут каждые 2 часа – оптимальный вариант.

  • У подростков возникают необратимые последствия развития органов мочеполовой системы.
  • У взрослых выявляется дефицит половых гормонов, сексуальное бессилие.
  • У пожилых во много раз возрастает риск сердечно-сосудистых катастроф – инфаркта, инсульта.
  • У людей преклонного возраста – риск развития деменции.
  • различные формы анемии;
  • гипертиреоз;
  • развитие острых инфекционных патологий;
  • туберкулёз лёгких;
  • сердечная недостаточность.
  • уровень триглицеридов – 2,5 ммоль/л;
  • общий холестерин – до 5 ммоль/л;
  • количество ЛПНП – до 2,3 ммоль/л.

Симптоматика гипохолестеринемии

Точные цифры содержания холестерина в крови, можно выявить лишь лабораторным путем, после сдачи анализов. Но специалистам, также известны внешние признаки, указывающие на его недостаток в организме человека:

  • Отсутствие или снижение аппетита (иногда, анорексия).
  • Увеличенные лимфоузлы.
  • Слабые рефлексы астенических мышц.
  • Поведенческие отклонения – агрессия, подавленность.
  • Слабое сексуальное влечение.

Нередко люди обращают внимание на изменение консистенции собственного кала. В его фракции, они обнаруживают жировые включения. Это, стеаторея – сбой работы ЖКХ, обусловленный нарушением функции производства холестерола печенью или недостатком поступления его с пищей. Она проявляется скоплением внутри каловых масс жиров или жирных кислот.

Как помочь себе в домашних условиях?

Для выяснения причин снижения уровня холестерина, необходимо пройти полное обследование. Сначала посетить врача-терапевта, а затем, при необходимости, проконсультироваться у узких специалистов (эндокринолога, гастроэнтеролога, невропатолога).

Лекарственных препаратов для подъема уровня нет. Поэтому, корректировать его придется домашними способами, выполняя рекомендации специалиста.

Лечебную программу должен разработать только врач, с учетом пола, возраста, а также веса человека, после анализа данных лабораторных исследований и компенсации сопутствующих заболеваний.

Как правило, полученные назначения касаются изменения пищевого рациона человека, его физической активности, нормализации психического состояния.

При снижении концентрации протеинов высокой плотности, рекомендуется включать в рацион:

  • субпродукты (язык, печень, мозги);
  • яйца птиц (желток предпочтителен);
  • морскую рыбу, креветок, устриц;
  • орехи, семечки;
  • масло (растительное, сливочное), сыры, молочные продукты.

Термическая обработка полезных продуктов, при этом, подразумевает запекание или приготовление посредством пароварки. Если, любимым способом является обжаривание, стоит делать это на оливковом масле, не пережаривая.

Для исправления ситуации, также необходимо исключить пищу, богатую быстрыми углеводами – выпечку, конфеты, сладкую газировку, мучные изделия.

Кроме того, стоит сократить потребление алкогольсодержащих напитков.

К таким продуктам относят: цитрусовые, шиповник, ягоды (смородина, клубника, земляника), капусту (в том числе, квашеная), киви, паприку.

Нормализовать уровень ЛПВП, также поможет достаточное потребление жидкости. Это могут быть соки, морсы, компоты. Особенно полезным, считается морковный сок. Его можно употреблять без строгих ограничений, при условии отсутствия аллергии.

Особое внимание нужно уделить достаточному количеству обычной негазированной воды. Идеально, если это будет 1.5-2 литра ежедневно.

Помимо описанной выше диеты, мужчинам рекомендуется отказаться от курения, заняться спортом, завести любимое хобби или просто подолгу гулять.

Людмила Жаворонкова

Людмила Жаворонкова

Высшее медицинское образование. 30 лет рабочего стажа в практической медицине.

Подробнее об авторе

Последнее обновление: Январь 18, 2020

Способы повышения

Нужно уменьшить потребление кондитерских изделий и белого хлеба

Нужно уменьшить потребление кондитерских изделий и белого хлеба

Холестерол важен для здоровья человеческого здоровья. Для того, чтобы не произошло ничего непоправимого, нужно следить за его показателями и не допускать повышения или понижения.

Увеличить содержание холестерина помогут:

  • здоровое питание вместе с занятиями спортом и посильными физическими нагрузками дают возможность достигнуть положительных результатов;
  • прием витаминов группы РР, ниацина;
  • отказ от алкоголя и курения, способствует увеличению уровня холестерина сразу на 10%;
  • срочно добавите в пищу субпродукты, сливочное масло, икру, твёрдые сыры, чтобы не набрать вес, чередуйте сыр и масло через день;
  • не употребляйте транс-жирные кислоты, содержащиеся в пищевых добавках;
  • для удержания необходимых показателей холестерина пейте простую воду, не газированные напитки, компоты, морсы, зелёный чай;
  • при возможности употребляйте клюквенный сок, в нём содержатся антиоксиданты, защищающие от свободных радикалов. Ягода укрепляет иммунитет, насыщает энергией и бодростью;
  • ограничьте употребление углеводов с высоким гликемическим индексом. Не употребляйте сладости из зерна, кукурузные палочки и хлопья. Уменьшите потребление кондитерских изделий и белого хлеба. Используйте в пищу больше овощей и фруктов, цельного зерна.

Важно! Принимая решение о способе повышения холестерина обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим специалистом.

Диета для снижения холестерина называется «Средиземноморская». Нужно убрать из рациона все жиры животного происхождения, включить большое количество овощей, фруктов и полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК).

ПНЖК – это омега-3, омега-6 и омега-9. Они растворяют холестериновые бляшки. ПЖК входят в состав продуктов:

  • растительных масел: оливкового, орехового, льняного, кунжутного, конопляного (самое высокое содержание ПЖК);

    Полезные и вредные жиры.

  • орехов;
  • рыбы жирных сортов: семги, сельди, скумбрии, мойвы, форели, осетра;
  • авокадо.

Животные жиры содержатся в следующих продуктах (чтобы быстро снизить уровень ХС, их нужно исключить):

  • жирное мясо;
  • сало, копченая и сырокопченая колбаса;
  • маргарин, сливочное масло;
  • сыр;
  • жирные молочные продукты;
  • яйца;
  • жареные блюда (холестерин образуется при жарке любых продуктов на масле).

Замените животные жиры растительными. Вместо сметаны и майонеза используйте растительные масла. Они не уступают по вкусу и очень полезны. Придется отказаться и от мясных бульонов. В них содержится концентрат животных жиров. Кушайте рыбные супы. Все ПНЖК находятся в бульоне. Он быстро усваивается, а активные вещества растворяют бляшки в сосудах.

Овощи и фрукты желательно употреблять при каждом приеме пищи. Налегайте на цитрусовые, яблоки, авокадо и орехи. Среди овощей особо полезны: помидоры, кабачки, патиссоны, баклажаны, чеснок. Рекомендованные способы приготовления пищи: варка, тушение, томление на пару.

Нагрузка должна соответствовать вашему физическому состоянию. Лучше проконсультироваться с врачом по этому вопросу. Если проблемы с сердцем уже присутствуют, ограничьтесь ежедневными прогулками на свежем воздухе. Не менее двух часов в день.

Если состояние стабильное, атеросклероз не запущен, займитесь бегом, лечебной физкультурой. При занятиях спортом улучшается кровообращение, рассасываются холестериновые бляшки. В сочетании с диетой физическая нагрузка очень эффективна. В течение 1-2 месяцев можно понизить показатель «плохого» холестерина до нормы.

При назначении лекарств доктор преследует две цели:

  • разредить кровь (для профилактики образования тромбов);
  • понизить количество «плохого» холестерина.

Для разжижения крови назначаются препараты ацетилсалициловой кислоты. Она употребляется в маленьких дозах. Лучшими лекарствами считаются:

  • «Аспирин Кардио»;
  • «Ацекардол»;
  • «Аспикор»;
  • «ТромбоАСС».

Препараты принимают 1 раз в сутки в вечернее время. Варианты доз: 50 мг и 100 мг. Без специального назначения врача не начинайте с высокой дозировки.

Существуют препараты, разжижающие кровь и параллельно питающие сердечную мышцу: «Кардиомагнил» и «Фазостабил». В их составе присутствует ацетилсалициловая кислота, калий и магний. Микроэлементы питают сердце. Это хорошая профилактика инфаркта миокарда. Принимать лекарства нужно один раз в день вечером.

Среди препаратов, которые снижают холестерин, высокую эффективность и хорошую переносимость имеют статины. К ним относятся следующие препараты:

  • «Аторвастатин»;
  • «Аторис»;
  • «Торвакард»;
  • «Розувастатин»;
  • «Розарт»;
  • «Розукард».

Лекарства снижают концентрацию ЛПНП и общий холестерин в крови, позволяют повысить уровень ЛПВП, рассасывают холестериновые бляшки. Эффект препаратов накопительный, часто их назначают пожизненно. По данным клинических испытаний продолжительность жизни людей, больных атеросклерозом, при приеме этих препаратов увеличивается в среднем на 10 лет.

Употреблять лекарства нужно один раз в сутки перед сном. Возможные дозировки: 5, 10 и 20 мг. Начинают с малой дозы. При отсутствии эффекта она постепенно повышается. Этот процесс должен контролировать врач.

, , ,
Поделиться
Похожие записи