Инфопортал
Назад

Бросила курить не могу сходить в туалет

Опубликовано: 23.01.2020
0
7

Почему после отказа от курения могут начаться проблемы со стулом?

Заядлым курильщикам, пытающимся избавиться от вредной привычки, всегда приходится нелегко. На их пути встречается много неприятных моментов, одним из которых является неправильная работа желудочно-кишечного тракта. В данной статье будет рассказано об основных причинах появления запора после отказа от курения, и о методах борьбы с этим недугом.

Не каждый человек, который бросил курить, может с легкостью обсуждать проблемы с кишечником, но делать это необходимо, ибо проблема актуальна среди большинства людей, борящихся с курением.

Как утверждают специалисты, для того чтобы излечиться от какого-либо заболевания, нужно точно определить причину его возникновения и схему прогрессирования. Ведь человек начинает бороться с болезнью только тогда, когда вникает в нее и перестает ее бояться. Именно этот этап очень важен для полного выздоровления.

Не надо игнорировать проблему или относиться к ней несерьезно. Если вы не сможете сходить в туалет более 4 дней, то это приведет к большим неприятностям:

  • Сложные заболевания кишечника. Здесь имеется ввиду непроходимость кишечника, заворот кишок, атония или же воспаление внутренних органов. Кал, который собирается в толстой кишке, мешает нормальному функционированию кишечника и увеличивает кишку, что ведет к уменьшению или полному исчезновению тонуса мышц. А каловые камни, рано или поздно, станут причиной непроходимости – болезни, которая требует хирургического вмешательства.
  • Энтерит, колит. Скопившиеся каловые массы и их бактерии раздражают кишечник и, вследствие этого, возникает его воспаление.
  • Язва. Эта проблема уже является следствием постоянного воспаления в слизистых оболочках кишечника и регулярного его инфицирования.
  • Злокачественные опухоли. Данная проблема особо актуальна среди людей пожилого возраста, у которых полностью нарушена система пищеварения.
  • Интоксикация организма. Это самое распространенное явление при запорах и скоплениях кала в кишечнике. Токсины, попадающие в кровь, нарушают работу печени, почек и всех внутренних органов. Из-за этого снижается сопротивляемость организма инфекциям, появляются частые болевые ощущения в голове и общая слабость в теле.

Для того чтобы организм поскорее «пришел в себя» и начал полноценно функционировать, нужно придерживаться нескольких правил:

  1. Регулярно кушайте горячие супы, откажитесь от коротких перекусов жирной пищей и мучными изделиями.
  2. Употребляйте продукты, богатые клетчаткой, которая влияет на перистальтику кишечника. Содержится это вещество в фруктах, овощах, отрубях и черном хлебе.
  3. Пейте не менее 2 литров минеральной воды в день.
  4. Начните заниматься спортом, ибо активная жизнь способствует правильному обмену веществ и пищеварению.
  5. Меньше нервничайте, гуляйте на чистом воздухе и общайтесь с людьми.
  6. Принимайте слабительные средства, если запоры не прекращают вас периодически мучить. Но перед этим обязательно сходите к врачу.

После полного отказа от курения запоры могут начаться по разным причинам, основные из них это:

  • организм, привыкший ежедневно получать порцию никотина, просто перестаёт самостоятельно его вырабатывать. В норме это вещество создают гепатоциты, клетки печени. Но так как никотин отсутствует, снижается перистальтика кишечника. Безусловно, через некоторое время печень начнет снова вырабатывать никотин, и стул наладится, но пока организм привыкает к жизни без сигарет, нужно переждать этот момент;
  • неспособность курильщика расслабиться и психологически подготовиться к опорожнению кишечника без сигареты. Нарушение привычного ритуала приводит к полному сбою в рефлекторной цепи, которая запускает дефекацию;
  • изменение пищевых привычек в результате прекращения курения. Часто заядлые курильщики, пытаясь одолеть стресс, вызванный отсутствием заветной сигареты, начинают переедать, употребляя мучное и сладкое. Это приводит к нарушению пищеварения, и, как следствие, возможным запорам.

Помимо этих причин запор может быть просто совпадением, и его причина кроется совсем в другом. Но в любом случае нужно срочно предприять меры по решению этой проблемы.

Для исключения серьезных патологий органов ЖКТ, которые могли просто совпасть во временном промежутке с отказом от курения, посетите вашего врача и получите рекомендацию гастроэнтеролога.

Самое простое решение, если у вас возникли запоры после того, как вы бросили курить — это просто дождаться, пока организм восстановится и начнет снова самостоятельно вырабатывать никотин, а пищеварительная система полностью наладит свою работу. Но сколько это займет времени, сказать сложно, ведь каждый организм адаптируется к новым обстоятельствам с разной скоростью. Поэтому лучше помочь ему справиться с этой проблемой в кратчайшие сроки.

Бросила курить не могу сходить в туалет

Что же можно предпринять в этой ситуации:

  • сразу после пробуждения мелкими глотками выпивайте стакан чистой воды. Также принимайте ее по 200 мл перед каждой трапезой на протяжении всего дня за полчаса;
  • за 10 минут до еды выпивать 1 чайную ложку любого растительного масла. Сгодится подсолнечное, оливковое, кунжутное, облепиховое и т.д.;
  • научиться кушать по чуть-чуть, но чаще. То есть заменить 3 насыщенных приема пищи 5-6 легкими;
  • скорректировать свое меню, отказаться от мучных изделий и стараться употреблять только ржаной или хлеб с отрубями. Предпочитать гречневую и овсяную кашу другим гарнирам;
  • включить в ежедневный рацион максимальное число овощей, богатых клетчаткой. Капуста, брокколи, патиссоны, свекла, морковь – незаменимые помощники в нормализации стула;
  • выпивать на ночь стакан кефира и побольше кисломолочных продуктов в течение дня;
  • регулярно есть супы на овощных бульонах. Отказаться от жареных, копченых и жирных блюд, тщательно пережевывать каждый кусочек пищи;
  • компенсировать недостаток стимуляции перистальтики физической активностью;
  • воспользоваться слабительными рецептами народной медицины, услугами массажиста либо заняться самомассажем;
  • в случае неэффективности всех вышеперечисленных методов прибегнуть к слабительным средствам.

Рассмотрим подробнее некоторые пункты лечебной тактики.

Отвечая на неудобный вопрос, что делать, если после отказа от курения человек страдает запорами, можно выделить ряд методов борьбы с этим явлением. Если применять данные меры комплексом, то от проблемы можно избавиться за неделю.

В первую очередь нужно обратить внимание на питание. Существует ряд продуктов, которые оказывают легкое слабительное действие и показаны при запорах, к ним относят:

  • свёкла и свекольный сок;
  • чернослив;
  • семена подсолнечника;
  • грецкие орехи;
  • кофеинсодержащие напитки;
  • кефир;
  • сметана;
  • капуста;
  • тыква.

Также для людей, ощущающих проблемы с дефекацией, полезно заправлять пищу оливковым или тыквенным маслом. В рационе должны преобладать овощи, крупы, простокваша, кефир и йогурт. Крахмалистые продукты (рис, бобовые, картофель) лучше исключить, пока работа пищеварительной системы не придет в норму.

Если появились проблемы с дефекацией, нужно исключить нерегулярное питание или переедание. Кушать нужно понемногу, но 5-6 раз в день.

Древние целители применяли никотиновые клизмы для борьбы с запорами. Эта процедура приносила отличный эффект, но отравляла тело страдальца. Это наркотическое вещество влияет на многие процессы в организме. Поэтому если бросил курить, запор, скорее всего, появится уже на следующий день.

Физиологические

Возникновение запора при отказе от курения объясняется специфическим воздействием никотина на органы пищеварения. Это вещество существенно снижает тонус сфинктеров и улучшает перистальтику кишечника. Поэтому у курильщиков отсутствуют проблемы с опорожнением. Но как только в организм перестает поступать никотин, ослабевший кишечник получает удвоенную нагрузку.

С ней он отвык самостоятельно справляться и у человека появляются неприятные симптомы нарушений:

  • вздутие живота:
  • частичная дефекация с твердым калом;
  • повышенное газообразование;
  • слабость и постоянная усталость;
  • боли в животе;
  • изменение цвета кожного покрова.

Бросила курить не могу сходить в туалет

Эти проявления вместе с запором говорят о том, что в организме человека запускаются физиологические процессы, которые стремятся устранить последствия от длительного курения.

Психологические

Многие люди привыкли подкуривать сигарету сразу после приема пищи, а некоторые из них идут еще дальше – дымят, сидя на туалете. В их сознании формируется зависимость между пагубной привычкой и опорожнением.

К тому же при отказе от курения человек испытывает сильнейший стресс. Психологически ему сложно бороться с тягой к сигаретам, и он впадает в уныние и депрессию. Постоянное нервное напряжение дополнительно влияет на работу ЖКТ, что и приводит к запорам.

Никотин, необходимый для важных процессов пищеварения, вырабатывается человеческим организмом непрерывно. В ситуации, когда никотин поступает в организм извне, печень перестает его вырабатывать.

Вот почему резкий отказ от табакокурения нарушает работу организма, который не успевает возобновить процесс выработки натурального никотина. К сбоям в работе кишечника и запору может привести даже незначительное уменьшение количества выкуренных сигарет.

  1. Снижение тонуса гладкой мускулатуры. Вряд ли найдется человек, который не знает, что никотин действует на сосуды сужающим эффектом, но то, что он сказывается на тонусе гладкой мускулатуры, повышая волнообразное сокращение стенок кишечника, знают не многие. Отказ от табакокурения приводит к тому, что перистальтика снижается, и возникают запоры.
  2. «Синдром отмены». Никотин влияет на человеческий организм системно, причем это воздействие не проходит бесследно. Он участвует в передаче нервных импульсов, выступая в роли ацетилхолина, который входит в число важнейших медиаторов. После прекращения поступления никотина извне, организму понадобиться достаточно большой временной промежуток, чтобы стабилизироваться. Это является одной из основных причин нестабильного функционирования организма в это время.
  3. Психологические проблемы. Функционирование ЖКТ напрямую зависит от сбалансированной работы нервной системы. Отрицательное влияние на ЖКТ бывшего курильщика оказывают такие факторы:
  4. стресс, спровоцированный отказом от курения;
  5. нарушение установленного алгоритма действий, которые связаны с курением;
  6. ощущение «внутреннего зажима», которое спровоцировано невозможностью полноценно отдохнуть.
  7. Нарушение режима приема пищи. Отказ от потребления никотина вводит бывшего курильщика в одно из двух состояний:
  8. снижение аппетита с возможным полным отказом от еды;
  9. «заедание», в ход идет все подряд – мучное, сладости, чипсы и прочее, которые не относятся к числу полезных.

Каковы причины появления запоров при отказе от сигарет

Как правило, если человек бросил курить, в первые несколько месяцев отказа у него наблюдается так называемое пограничное состояние. Органы освобождаются от постоянного воздействия никотина, и синдром отмены может проявляться следующими симптомами:

  • нервозность;
  • расстройства работы пищеварительной системы;
  • отсутствие или повышение аппетита;
  • повышенная потливость;
  • слабость;
  • набор лишнего веса.

Все вышеперечисленные явления связаны с долговременным влиянием продуктов распада табачного дыма на органы и нервную систему. Запор при отказе от курения — это нормальная реакция организма, не стоит сильно переживать по этому поводу, поскольку нормализовать функцию кишечника в данном случае не представляет особых сложностей.

Рассмотрим подробнее, как влияет отказ от сигарет на функцию пищеварительной системы. Когда человек курит, в его организм регулярно поступают вещества, которые оказывают легкий слабительный и мочегонный эффект. Это связано со свойством никотина сужать сосуды и повышать давление на несколько пунктов, тем самым ускоряя обменные процессы.

После того как заядлый курильщик отказывается от своей пагубной привычки, атрофированные гладкие мышцы уже не в состоянии резко возобновить перистальтику, соответственно у человека наблюдаются запоры.

Это основная и главная причина, но многие жалуются, что у них начались запоры после отказа от сигарет и даже слабительные препараты не произвели нужного действия. Тут причину нужно искать в психосоматическом расстройстве. Ведь многие люди совмещают курение с походом в туалет, если в подсознании укоренилось понятие, что один процесс должен сопровождаться другим, походы в туалет без сигареты станут серьезным испытанием.

Многие врачи гастроэнтерологи и проктологи слышали жалобу «не могу сходить в туалет без сигареты». И зачастую вопрос стоит не в ослаблении перистальтики и психологической зависимости, а в том, что человек неправильно питается.

В комплексе с вышеперечисленными последствиями злополучной привычки в итоге вы получаете серьезное расстройство пищеварения в комплексе с нарушением обмена веществ.

Бросила курить не могу сходить в туалет

Понижение уровня тонуса гладкой мускулатуры – именно этот аспект проявляется в тот момент, когда возникает запор. О способности никотина воздействовать на сосуды известно всем людям, а вот о том, что он увеличивает перистальтику кишечника, знают далеко не все.

Когда никотин стабильно поступает в организм человека, который еще не бросил курить, тонус сфинктеров ослабляется, и функции кишечника нормализуются. Этим объясняется тот факт, что у курильщиков нет проблем со стулом. После того как человек отказывается от курения, кишечник ослабевает и не справляется со своей задачей, в результате чего появляются запоры.

Ненормальная функция кишечника проявляется следующими симптомами:

  1. Вздутие
  2. Проблемы со стулом
  3. Увеличение веса тела
  4. Отсутствие аппетита
  5. Общая слабость организма
  6. Чувство не полноценной дефекации
  7. Плохое настроение, раздражительность
  8. Полное отсутствие стула несколько дней

Как оказалось, и желудок, и кишечник напрямую зависят от нервов. После отказа от курения происходит нарушение привычного ритма работы органов, ведь нехватка никотина, так называемый «никотиновый стресс», провоцирует проблемы с отдыхом и расслаблением, что негативно влияет на пищеварение.

Если вы привыкли курить в туалете или на кухне, за чашкой кофе, то отказ от такой привычки может стать причиной нервного срыва, справиться с которым поможет консультация у психотерапевта.

Довольно часто случается так, что бывшие курильщики имеют проблемы с аппетитом или же наоборот – пытаются «заесть» стресс различными вкусностями, вредными для организма. Именно эти явления приводят к сбоям в процессе переваривания пищи, в результате чего появляется запор.

К примеру, ваша жена бросила курить и у нее начались проблемы со стулом. Что же предпринять? Посоветуйте ей придерживаться следующих рекомендаций:

  • Пейте каждое утро стакан кипяченой воды.
  • Кушайте гречневую и овсяную каши, супы из овощей, салаты из свеклы с добавлением растительного масла. Перед сном выпейте немного кефира.
  • Научитесь принимать пищу небольшими порциями, по 5-6 раз в день.
  • Полностью откажитесь от жареной, копченой и жирной еды. Так же нельзя пить алкоголь и напитки с газами.
  • Делайте зарядку, запишитесь в спортзал, на фитнес или на бассейн.

Что делать если бросила курить и начались запоры? Не стоит сразу бежать в аптеку за слабительными средствами. Конечно, они помогут опорожнить кишечник, но справиться с проблемой – нет. Поэтому в первую очередь следует пересмотреть рацион и сбалансировать питьевой режим.

Быстрому выведению каловых масс из кишечника способствует клетчатка. Это растительное вещество, попадая в ЖКТ, выполняет ряд функций:

  • предупреждает образование патогенной микрофлоры в толстой кишке;
  • вытягивает из организма лишнюю воду;
  • увеличивает объем содержимое желудка;
  • ускоряет ферментацию;
  • провоцирует движение химуса.

Бросила курить не могу сходить в туалет

Употребление продуктов, состоящих из большого количества клетчатки, поможет наладить опорожнение после отказа от курения. В рацион стоит включить:

  • пшеничные и овсяные отруби;
  • свежие или сушеные грибы;
  • орехи;
  • бобовые культуры;
  • хурму, персики, ананасы;
  • баклажаны, свеклу, морковь.

Для стабилизации работы кишечника важно обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами и микроэлементами. К ним относятся белки, растительные жиры, сложная глюкоза. Эти элементы содержатся в:

  • мясе и рыбе нежирных сортов;
  • куриных и перепелиных яйцах;
  • кисломолочных продуктах;
  • оливковом масле;
  • ягодах и фруктах;
  • морепродуктах.

При борьбе с запорами придется отказаться от колбасных изделий, копченостей, сладостей и сдобы.

Водный баланс

Для нормального функционирования организму человеку необходимо поступление 1,5-2 литров очищенной воды в сутки.

Если не соблюдать водный баланс, клетки начинают испытывать трудности. Стенки кишечника восполняют нехватку жидкости из каловых масс. В такой ситуации они не могут полноценно проходить к выходу – возникает запор.

Воду следует пить сразу после пробуждения, она поможет запустить перистальтику кишечника и подготовить ЖКТ к процессу переваривания пищи.

При этом в течение дня можно употреблять только минеральную воду без газа. Крепкий кофе, чай и газированные напитки под запретом.

Народная медицина

Конечно, лекарственные препараты могут устранить запоры при отказе от курения. Как бороться с трудностями опорожнения без приема медикаментов? Воспользоваться рецептами народной медицины:

  1. Сливовый отвар. В кастрюлю поместить 0, 5 кг плодов и залить 1 литром воды. Довести до кипения и проварить 15-20 минут. Отвар процедить и принимать в теплом виде по 200 мл 3-4 раза в день.
  2. Яично-цитрусовый напиток. Выжать сок из 1 лимона и 1 апельсина. Одно яйцо взбить в пену и смешать с выжимкой цитрусовых плодов. Употребить напиток в течение дня.
  3. Пшеничные отруби. Довести до кипения 200 мл молока и добавить в него 2 ст. л. отрубей. Емкость накрыть крышкой и укутать теплым полотенцем. Настаивать лекарство в течение 30-40 минут. Принимать утром перед едой по 100 г.
  4. Брусничная настойка. В банку объемом 1 литр всыпать 300 гр. вымытых ягод, залить их предварительно охлажденной кипяченой водой. Банку закрыть плотной капроновой крышкой и убрать в темное прохладное место. Через сутки можно употреблять настойку по 200 мл перед едой.

Советы народной медицины в вопросе запоров могут быть полезны и принести хороший эффект. Главное, использовать компоненты, не вызывающие индивидуальной непереносимости.

Упражнения

При снижении перистальтики кишечника после отказа от курения следует увеличить физические нагрузки. В первую очередь, они должны затрагивать мышцы брюшного пресса:

  1. В положении лежа на спине, поднять обе ноги вверх, согнуть их в коленях и производить круговые движения по типу езды на велосипеде.
  2. Встать на колени, руки упереть в пол. Вытягивать плавно тело вперед-назад, выгибая спину.
  3. Лечь на спину, поясницу плотно прижать к полу, ноги согнуть в коленях. Поднимать корпус 20-25 раз по 2-3 повторения.
  4. В положении стоя, поочередно поднимать ноги, дотягиваясь коленями до живота. Длительность упражнения – 3-5 минут. Затем перерыв и повтор.
  5. До и после тренировки производить дыхательную гимнастику. Ее можно делать стоя или сидя. Глубокий вдох чередуется с медленным выдохом. При этом упражнении важно прочувствовать все мышцы диафрагмы.

Для борьбы с запорами физические упражнения необходимо делать ежедневно. Достаточно всего 15-20 минут в день и проблем с опорожнением не будет.

Можно выделить следующие факторы, которые влияют на изменение работы кишечника.

Поступая в организм, продукты горения табака, – среди которых основным является никотин – влияют на все обменные процессы. В нашем организме никотин вырабатывает печень, и именно это вещество отвечает за тонус гладкой мускулатуры. Перистальтика кишечника усиливается.

Кроме того, организм всеми силами стремиться освободиться от токсинов – канцерогенных веществ, поступающих с продуктами горения. Скорость обменных процессов увеличивается.

Когда курить бросают, никотин извне поступать перестает. Для того чтобы печень вновь начала его вырабатывать в нужном объеме, требуется некоторый период времени. Пока стимулятора не хватает, тонус сфинктера снижается, и появляются запоры.

Признаки подобных кишечных расстройств:

  • вздутие живота;
  • боли и тяжесть в животе;
  • потеря аппетита;
  • неприятная отрыжка;
  • чувство слабости.

Если и удается сходить в туалет, то остается ощущение неполного опорожнения. Это приводит к психологическим проблемам – усиливается раздражительность, расстройство сна преодолеть не удается.

  1. Непроходимость кишечника, заворот кишок. Каловые массы, которые не выходят естественным путем, остаются в толстой кишке. Это сводит к минимуму защитные функции кишечника, делает стенки кишки более толстыми и может спровоцировать атрофию мышц. Иногда скопление кала приводит к проблемам, которые решаются только хирургическим путем.
  2. Геморрой.
  3. Язва. Это серьезное заболевание, которое внесет свои коррективы в жизнь человека, делая его зависимым от медикаментов и строгих диет. Медикаментозное лечение не всегда бывает эффективным, и может потребоваться оперативное вмешательство.
  4. Колит и энтерит. Кал содержит бактерии, которые вызывают раздражение стенок кишечника и инфицируют их. Лечение этих заболеваний достаточно дорогостоящее.
  5. Рак ЖКТ. Больше всего онкологическим заболеваниям на фоне систематического запора подвержены пожилые люди. В возрастном организме довольно часто работа ЖКТ абсолютно не стабильная.
  6. Интоксикация. Накопившиеся в толстой кишке каловые массы отравляют кровеносную систему токсинами. Результатом такого воздействия является отравление целых систем органов, нарушенная работа которых может спровоцировать появление целого ряда заболеваний. При этом у человека возникает постоянное чувство тошноты и сильная слабость.

Когда пройдет запор после того, как человек бросил курить?

Если вы подумываете о том, чтобы распрощаться с никотиновой зависимостью, не следует затягивать с данным вопросом. Все, кто говорит о том, что бросать нужно медленно, просто пытаются растянуть неприятный момент абстиненции. Кроме того, курильщики, которые пробовали бросить медленными темпами, снижая количество выкуренных сигарет, чаще всего не достигали поставленной цели.

Чтобы точно бросить пагубную привычку, нужно это делать в один день. Выкурить последнюю сигарету и осознать это и больше не возвращаться к данной проблеме. Это положительно повлияет не только на процесс очищения организма от вредных веществ, накопившихся за долгие годы, но и поспособствует тому, что нервная система быстрее забудет о ритуале и связанных с ним процессах.

Если вы уже бросили курить, то не стоит проводить время в мучениях, ожидая пока из всех органов выведутся остатки никотина, помогите им. Для этого нужно ежедневно пить достаточное количество чистой воды, не кофе и не чая, а именно воды. Рассчитывать потребление жидкости нужно, исходя из массы тела: 1.5 литра на 50 кг.

Больше потейте, но не забывайте, что при отказе от курения в первые 3 месяца не стоит чрезмерно напрягаться в спортзале, это чревато травмами и нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы. Бег трусцой, езда на велосипеде и парилка — это самые оптимальные варианты быстро и без ущерба восстановить здоровье и тонус мышц после долгих лет никотиновой зависимости.

Лечебная физкультура от запоров

Восстановить тонус мышц прямой кишки помогут незамысловатый комплекс упражнений. Называются они «упражнения Кегеля для мышц сфинктера». Все, что вам нужно, это периодически сжимать и разжимать те самые мышцы. Кроме того, что это поможет избавиться от запоров, данные упражнения отличная профилактика геморроя.

Почему возникает запор после отказа от курения

При определенных симптомах при запорах нужна срочная помощь в слабительных препаратов. Таблетки назначают если:

  • Дефекации не наблюдается более 48 часов;
  • В области живота ощущаются боли;
  • Наблюдаются симптомы интоксикации (бледность, потливость, лихорадка).

Перед тем, как употреблять данные препараты обязательно посоветуйтесь с врачом.

Чего не стоит делать при запорах

Если у вас начались запоры, и вы не хотите сделать только хуже, то даже не думайте опять начинать курить. Подобные действия могут привести к серьезным заболеваниям.

Так же не рекомендуется пользоваться слабительными таблетками без выписки врача, ибо медикаменты могут сильно обезвожить организм и лишить его всех полезных веществ.

Кроме того, не стоит кушать «на бегу», что лишь ухудшит положение, и увеличит риск появления воспаления или непроходимости кишечника при отказе от курения.

Когда человек понимает, что его отказ от сигарет привел к запорам, первое что ему приходит в голову – снова начать курить. Но делать этого категорически нельзя. Ведь осознание вреда и желание иметь отменное здоровье победило тягу к никотину, а возвращение в начальную точку — это очень глупо и бессмысленно.

К тому же, организм уже запустил процесс очищения, и его повторное отравление грозит серьезными проблемами со здоровьем.

Человек, бросивший курить, уже победитель, а появление запора – это временное явление, которое можно исправить. Как бороться с запором после отказа от курения, подскажет тематическая информация, а соблюдение всех рекомендаций со временем поможет восстановить привычный ритм похода в туалет без сигарет.

Прежде всего, необходимо сбалансировать питание. Чтобы работа кишечника нормализовалась в короткие сроки, нужно:

  1. Горячая и жидкая пища ежедневно, а также полный отказ от вредных перекусов, сладостей и мучного.
  2. Больше клетчатки, поскольку она служит стимулом для сокращения кишечника и способствует его очищению от скопившегося кала. Источниками этого вещества являются отруби, хлеб грубого помола, продукты растительного происхождения.
  3. Вода без газа в объеме 1-2 литра в день.
  4. Активный образ жизни. Одна из причин нарушений в работе ЖКТ – сидячий образ жизни. Занятия спортом ускорят метаболизм, улучшат усвоение пищи и являются хорошим стимулом для сокращений стенок кишечника.
  5. Эмоциональный покой. Занятия спортом, прогулки, любимая музыка и хобби помогут снять напряжение и сбалансировать нервную систему.
  6. Прием слабительных. От болей в животе, изжоги, газов и чувства тошноты поможет очищение кишечника. Сделать это можно как медикаментозно, так и с помощью народных средств.

Массаж

Повлиять на сокращение стенок кишечника можно массажем, который можно выполнять в дома. Для этого необходимо лечь на спину и задержать дыхание, затем сделать несколько нажимов на живот и выдохнуть. Таких подходов надо сделать несколько.

Еще один способ массажа – сразу после пробуждения массировать живот мягкими, но при этом интенсивными движениями. Направление движений — по часовой стрелке. Чтобы нормализовать работу ЖКТ, необходимо массаж, проводимый в утренние часы, выполнять регулярно.

Если вышеописанные способы не принесут результатов, бросающего курить мучают запоры несколько недель, то необходимо обратиться за медицинской помощью, поскольку это может быть одним из признаков разнообразных заболеваний кишечника. Врач расскажет, как лечить запоры после отказа от курения.

Любые слабительные препараты лучше принимать по назначению врача, популярные медикаменты от запора: Порталак, Дюфалак, Микролакс и другие.

Главное, не прибегать к сигарете для облегчения состояния. Хорошая новость в том, что это временное явление, и его следует пережить. Но бездействовать, конечно, также не стоит — помогите себе правильным питанием и питьевым режимом.

Пейте много обычной чистой воды. Начинайте свой день со стакана очищенной воды натощак. И в течение дня также выпивайте как можно больше — минимум 30 мл на каждый килограмм массы тела. Обратите внимание на то, что вы едите. Ваш ежедневный рацион в большей степени должны составлять свежие овощи и фрукты (клетчатка улучшает моторику кишечника), каши из круп (овсяная, гречневая, но не рисовая), овощные супы.

Очень полезно пить кефир (можете вместе с мелко нарубленной зеленью) и есть салат из свеклы без соли, но с растительным маслом (особенно хороша сырая свекла). Помогают при запорах курага и чернослив (да и все сухофрукты в принципе), свежевыжатые соки (из сельдерея, свёклы, моркови, яблок), киви, переспелые бананы, зерна, отруби, тушеные овощи.

Питайтесь дробно, небольшими порциями, но часто — 5-7 раз в сутки. Можете попробовать выпивать ложку оливкового масла натощак.

Забудьте на время об острых и жирных блюдах. И займитесь физкультурой — упражнения и пешие прогулки также помогают справиться с проблемами дефекации.

Если же не получается наладить стул питанием, можете прибегнуть к слабительным средствам. Но это в последнюю очередь (иначе они возьмут на себя упомянутые функции вместо никотина, и кишечник так и не будет работать самостоятельно) и только к самым безобидным из них, например, к Лактувиту или Дюфалаку. Используйте комплексный подход к проблеме — и вы успешно справитесь с этим временным запором.

Бросила курить не могу сходить в туалет

В ситуациях, когда при отказе от курения начинается резкое ухудшения состояния здоровья, требует консультации врача.

Ни в коем случае при такой симптоматике нельзя устранять проблему самостоятельно, а именно:

  • пытаться устранить болевой синдром с помощью обезболивающих препаратов, так как отсутствие болевого синдрома является затруднением для диагностики состояния острого воспаления аппендикса;
  • пить лекарства слабительного и закрепляющего эффекта, так как на фоне расстройства желудка это может вызвать ухудшения состояния;
  • нельзя пить антибиотики без назначения врача, так как на фоне отмены никотина это может спровоцировать серьёзные нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
  • ни в коем случае не пытаться устранить болевой синдром с помощью прогревания участка, в котором наблюдаются боли, с помощью грелки или другого источника сухого тепла,
  • игнорировать сильно выраженный болевой синдром, продолжать обычный образ жизни при нарастающей интенсивности боли и обострении плохого самочувствия, так как такие признаки в некоторых случаях требуют немедленного оперативного вмешательства.

Отказ от курения сопровождается большим количеством неприятных ощущений. И первое время, пока будет происходить общее перестроение организма, в который перестал поступать никотин, бросающему курить может быть трудно. Поэтому важно знать, что для этого периода, кроме эмоционального напряжение и нервозности, характерны проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Курильщик должен быть готов к такому побочному эффекту, уметь воспользоваться облегчающими методами и определить ситуацию, при которой он нуждается в помощи специалиста. Тогда вероятность успешного отказа от никотиновой зависимости более высока.

Никотиновая ломка может вызвать в организме множество проблем:

  • кашель;
  • нервные расстройства;
  • мышечные и суставные боли…

Об этом много говорят и дают рекомендации, как облегчить период адаптации. О проблемах с желудком рассказывают меньше. Стыдно делится с окружающими: «Вот, бросил курить, и по 2-3 дня не могу сходить в туалет» .

Между тем от работы кишечника зависит иммунитет – если продукты жизнедеятельности задерживаются в организме, то токсины из них опять поступают в кровь, насыщая ее токсинами. Появляются: слабость, ухудшается цвет лица, нарастает раздражительность…

Проблемы со стулом и в обычное время вызывают недомогание, а в трудный период перестройки организма после отказа от употребления табака могут привести к тому, что человек впадет в депрессию – настолько станет плохо.

Бросила курить не могу сходить в туалет

Что делать, если после отказа от курения появились запоры и как от них избавиться?

Воздействие никотина на кишечник курильщика

Если после отказа от никотина вы испытываете трудности при дефекации, а сходить к врачу нет возможности, то подобные методы не только не навредят организму, избавляющемуся от курения, но и могут стать намного действеннее некоторых медикаментов.

Вода, используемая при варке слив или овса, идеально лечит запоры, если пить ее по 6 раз в день.

Человек, выпивающий полстакана рассола от капусты, навсегда забудет о проблемах с дефекацией после того, как бросил курить.

Так же можно пить рассол из огурцов, отвар сухофруктов и сок редьки. Делать салаты из яблок с капустой.

Помимо всего прочего, побороть запор может творог: возьмите столовую ложку масла, растопите ее в 200 миллилитрах кефира. Пейте средство перед тем, как ложитесь спать, и уже к утру должен проявиться его эффект.

Использование выжатого сока лимона, апельсина и яичного желтка лечит запоры лучше любых таблеток.

Недаром в медицинской практике раньше существовал метод лечения запоров с помощью никотиновых клизм. Эффект был хорошим, но часто наблюдались острые отравления после таких процедур, поэтому медицина от них отказалась.

Поступая в легкие, никотин за 7 секунд проникает во все уголки нашего организма вместе с кровью. Его влияние на работу кишечника сводится к двум основным моментам:

  • повышает перистальтику;
  • благоприятствует расслаблению сфинктеров.

И первый, и второй пункты способствуют более легкому опорожнению кишечника. Именно поэтому запоры практически не знакомы курящему человеку. Но как только поступление табачного дыма в организм прекращается, ситуация резко меняется.

Кроме того, курение оказывает сильное психологическое влияние на способность полноценно сходить в туалет. Очень часто люди курят либо до посещения отхожего места, либо вообще берут сигарету с собой. Именно поэтому организм воспринимает курение, как подготовку к дефекации, своеобразный ритуал.

В медицинской литературе даже описан случай, когда курильщик, соблюдающий пост, не мог опорожниться без сигареты и был вынужден брать в руки карандаш, имитируя его курение при дефекации. Это было единственным, что ему помогало в тот период.

Каша из отрубей. Пшеничные отруби добавьте в стакан горячего молока, укутайте в одеяло и дайте настояться 40 минут или отварите в течение 15. Употреблять кашу утром и вечером на протяжении месяца.

Ревень от запоров. Один кусок корня ревеня залейте стаканом кипятка, заварите и пейте вместо чая.

Слабительная смесь. 1:1:1/2 изюма, чернослива и сены прокрутите с помощью мясорубки, влейте в смесь порцию подсолнечного масла и перемешайте. Съедайте по 1 чайной ложке перед сном, запивая водой.

Курага. После каждого приема пищи в качестве десерта кушайте 5 шт кураги. Это способствует нормализации стула.

Бросила курить не могу сходить в туалет

Почки черной смородины. Возьмите пол-литра вина, добавьте в него полстакана почек черной смородины. Настаивайте 14 дней в темном прохладном месте, ежедневно взбалтывая, и пейте по 2 столовые ложки перед каждым приемом пищи и сном.

Картофельный сок. 100 мл свежеприготовленного сока клубней картофеля выпивать за 30 минут до еды в течение 14 дней.

Корень одуванчика. 40 грамм корней одуванчика мелко нарезать, всыпать в стакан воды, закипятить, томить на слабом огне 20 минут и затем охладить. Принимать по 50 мл перед каждой трапезой.

Луковый сок. Луковицу натереть на мелкой терке и отжать через марлю сок. Принимать перед каждым приемом пищи по 5 мл на протяжении 3 недель.

Если вы воспользовались всеми вышеизложенными советами, но запоры упорно преследуют вас, то у вас не остается другого выхода, кроме как воспользоваться лекарственными препаратами. Конечно же, нежелательно применять клизмы и сильнодействующие слабительные, чтобы организм не привык к такой помощи и не перестал совсем самостоятельно работать.

Лучше всего принимать самые натуральные и мягкие слабительные средства, и то в крайних случаях, если стул отсутствует уже более 3 суток. Можно остановиться на глицериновых свечах, микроклизме “Микролакс” либо же слабительном средстве на основе сиропа лактулозы, например “Дюфалак”, “Нормазе”, “Портолак”.

Если вы относитесь к разряду таких людей — то причина вашего запора именно психологическая и помочь вам в этом может только специалист, то бишь психолог.

Бросила курить не могу сходить в туалет

А может, вы просто перенервничали по поводу отказа от курения? На этой почве также бывает запор. Успокойтесь — и все наладится.

Несколько рецептов из трав и ягод

Когда человек отказался от курения и его мучают запоры, на помощь приходят рецепты, передающиеся из поколения в поколение. Для того чтобы методы оказались эффективными, нужно строго придерживаться всех указанных пропорций и принимать лекарства строго по рекомендации.

  1. Красная рябина. Приобретите спелые ягоды рябины и хорошенько их помойте. Уложите их в большой бутыль, каждый слой смешивая с сахаром. Затем плотно закройте бутыль марлей или бинтом и поставьте в тепло. Оставьте ягоды бродить на протяжении месяца, а после этого процедите их, отожмите и разбавьте спиртом. Пейте средство по утрам по одной рюмочке.
  2. Пшеничные отруби. 4 столовые ложки отрубей залейте 0,5 литрами молока и оставьте в покое на полчаса. Затем пейте настойку по 100 грамм перед едой.
  3. Мед и алоэ. Когда женщина бросила курить, она должна приобрести цветок алоэ, надрезать растение и выдавить из него сок. Смешайте этот сок с медом и храните в холоде. Пейте перед сном целый месяц.
  4. Одуванчик. 2 ложки одуванчика залейте кипящей водой и дайте настояться 8 часов. Затем нужно все процедить и пить по рюмочке.
  5. Тысячелистник. Чайную ложку травы опустите в стакан с горячей водой и оставьте на час. Пейте 3 раза в день перед приемом пищи, и вы никогда не начнете курить.
  6. Крапива. Смешайте крапиву и кипятком и дайте немного настояться. Процедите и пейте весь день. Делайте подобные настойки на протяжении двух недель.

Психологический запор бывшего курильщика

Запоры, после того как бросили курить, часто появляются на фоне приема вспомогательных средств.

Нервная система напрямую влияет на работу всех органических систем. Стресс при отсутствии поступления никотина в головной мозг приводит к импульсному сбою – это негативно отражается на работе пищеварительных органов.

Одной из причин язвы является эмоциональная нестабильность – это подтверждено официальной медициной. Расстройства нервной системы усугубляют состояние, работа кишечника становится нестабильной.

Бросила курить не могу сходить в туалет

Очень часто курильщики считают, что начались запоры из-за того, что в туалете они стали чувствовать себя дискомфортно. За годы курения выработалась привычка – в туалете во время оправления выкуривать сигарету или начинать с нее день. Если нет возможности расслабиться, оправление становится проблематичным.

Есть еще один фактор, который влияет на состояние пищеварительной системы. Многие бывшие курильщики, при переходе к здоровому образу жизни, начинают желание закурить «заедать» . Они настолько привыкли, что рот чем-то занят, что сами жалуются: «Не могу перестать жевать, сразу все бесит» . В ход идет все: чипсы, семечки, орехи, леденцы…

Постоянное поступление «вкусностей» приводит к засорению кишечника, что вызывает сбои в пищеварении.

Последствия запоров достаточно серьезные. Кроме интоксикации организма из-за поступления токсинов в кровоток, могут начаться воспалительные процессы в кишечнике. Каловые массы раздражают нежную слизистую, создается благоприятная среда для развития патогенных микроорганизмов. Жизнедеятельность полезных бактерий подавляется, иммунитет снижается. Это вызывает появление дисбактериоза, энтероколита, колита, эрозийных и язвенных поражений.

Запоры, которые начались, когда вы бросили курить, лечить следует точно так же, как и при нарушении пищеварения в обычном состоянии.

Питьевой режим следует расширить. Жидкость не только разжижает каловые массы, но и помогает освободить организм от токсинов, накопившихся за долгие годы курения.

Следует обязательно изменить рацион – включить в него послабляющие продукты и отказаться от жирных и острых блюд, замедляющих пищеварение.

В дневное меню обязательно следует включать:

  • свежие овощи и фрукты, выбирая те, которые послабляют – сливы, абрикосы, персики, свеклу, кабачки, помидоры и другие;
  • крупяные блюда – каши, кроме манной и рисовой – они содержат много клетчатки и способствуют очищению кишечника;
  • хлеб и макаронные изделия из муки грубого помола;
  • зелень;
  • сухофрукты – чернослив и изюм;
  • кисломолочные продукты.

От перекусов следует отказаться. Когда тяга к курению становится нестерпимой, можно выпить несколько глотков свежего морковного или абрикосового сока, травяной отвар. Практически все травы усиливают перистальтику и имеют желчегонное действие.

Необходимо придерживаться режима дробного питания – есть понемногу, но часто – до 6 раз в день. Это поможет разгрузить кишечник и облегчит усвоение и переваривание пищи.

Необходимо увеличить жизненную активность. После отказа от курения повышенные физические нагрузки нежелательны – они могут неблагоприятно повлиять на работу органов дыхания и сердечнососудистую систему, вызвать одышку, тахикардию, ощущение, что начинаешь задыхаться.

Утро желательно начинать со стакана холодной воды с лимоном, съедать на завтрак свекольный салат с растительным маслом. Можно просто выпивать ложку растительного масла – это способствует отхождению стула.

Если с помощью диеты нормализовать работу кишечника не удастся, то можно попробовать слабительные средства. Не стоит сразу прибегать к радикальным мерам и покупать мгновенно действующие фармацевтические препараты. Печени и так трудно избавиться от последствий курения, не следует подвергать ее дополнительной нагрузке.

Народная медицина и специальные упражнения помогут избавиться от запоров, вызванных отказом от курения.

Упражнения, которые помогают восстановить тонус кишечника, достаточно простые.

Выполнять их можно даже не имея спортивной подготовки.

  1. «Велосипед» . Лежа на спине, необходимо вертеть ногами воображаемые педали;
  2. Скручивания. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Поворачивают туловище влево и вправо;
  3. Наклоны вперед и в стороны, на живот в это время следует положить ладонь и легко нажимать;
  4. Приседания. Нужно стараться колени прижимать к животу.

Тем, кому упражнения не подходят, можно предложить самомассаж.

  1. Ложишься на спину и проглаживаешь ладонью, а затем простукиваешь живот пальцами по направлению часовой стрелки;
  2. Ровно ложишься на спину, ниже пупка на 2 сантиметра устанавливаешь пальцы и делаешь резкие надавливания.

Народные рецепты от запоров.

  • Овсяный отвар – вываривают овес в воде около получаса, сцеживают жидкость. Выпивают в день стакан равными порциями за 15 минут до еды;
  • С утра можно «баловать» себя капустным рассолом – 1/3 стакана за один раз;
  • С вечера необходимо выпить половину стакана свежего кефира, в котором растворена чайная ложка сливочного масла. Утренняя дефекация не вызовет затруднений;
  • Перед сном можно выпивать столовую ложку свежего сока алоэ с медом;
  • Послабляющее действие имеет компот из чернослива, настои из одуванчика, тысячелистника, крапивы.

Бросила курить не могу сходить в туалет

Не стоит при появлении запоров вновь хвататься за сигареты. Не факт, что они помогут избавиться от проблем с кишечником, разве что будет чем себя занять в туалете.

Народные средства и рациональная диета помогут справиться с запорами, вызванными отказом от курения за 2-3 недели. Через 2-3 месяца печень восстановит свои функции по выработке никотина, и проблем с кишечником больше не будет.

Прекратив курить, человек ждет немедленного улучшения здоровья, хочет чувствовать себя бодро и живо. Но каково же его удивление, когда он понимает, что отказу от сигарет иногда сопутствуют и некоторые неприятные проблемы, одной из которых является запор.

Для того чтобы понять механизм развития этой проблемы, нужно знать, какое действие никотин, содержащийся в сигаретах, оказывает на работу кишечника.

Если вы хотите быстро восстановиться после того, как избавились от курения, то стоит быть очень подвижными. Существуют специальные упражнения, помогающие бороться с запорами.

Лягте на спину, нащупайте место, находящееся на 2 сантиметра ниже пупка и поставьте туда пальцы рук. После этого потихоньку давите ними до тех пор, пока пальцы не почувствуют уплотнение. Оставайтесь в этом положении не менее 3 минут, глубоко дыша. Проводите такой массаж каждый день.

Бросила курить не могу сходить в туалет

Делайте всем известный «велосипед», подтягивайте ноги к животу, разводите согнутые в коленях ноги в стороны.

Итак, после того, как человек бросил курить, у него появляются проблемы с пищеварением, вызванные, как известно из статьи, физиологическими и психологическими причинами. Но не стоит отчаиваться, ведь запоры излечимы. Главное – иметь хорошую силу воли и не вернуться к старым вредным привычкам, и не начать курить заново.

Успешный результат в борьбе с никотиновой зависимостью благоприятно сказывается на здоровье человека. Но организм курильщика настолько привык получать огромную дозу вредных веществ, что в первое время без них начинает давать сбой. Со стороны ЖКТ это проявляется в виде трудностей с опорожнением кишечника. Что делать, если запор после отказа от курения мешает нормальной жизнедеятельности?

Проблемы со стулом у желающих избавиться от курения – распространенное явление, и это должен учесть каждый бросающий курить сигареты. Причиной этого «побочного эффекта» является отказ от курения, а именно поступления никотина, к которому организм за многие годы курения достаточно крепко привык. Вот и возникает новая проблема: невозможность сходить по большому.

Начаться сбои опорожнения у бросивших курить могут и по чисто психологическим причинам, среди которых – отказ от привычного уклада жизни, где курение сигарет занимало достаточно много времени и превратилось в своеобразный ритуал.

Тот, кто привык курить много и выкуривать приличное количество сигарет, и делать это в комфортных для себя условиях, отказ от столь привычного занятия приводит к физическим и «душевным» неудобствам. Лишившись одновременно стимулятора (сигареты) и такой любимой привычки, ощущаешь своеобразный стресс, который частенько с усердием «заедается». Как результат, возникает сбой нормального пищеварения, и как следствие – нарушение дефекации.

Даже небольшое снижение дозы никотина, которое бывает при уменьшении количества выкуренных сигарет, может вызвать снижение перистальтики кишечника и привести к запору. Проявляется он уменьшением регулярности и полноты дефекации и возникновением характерных симптомов, среди которых:

  1. Вздутие и тяжесть в животе.
  2. Ощущение неполной дефекации.
  3. Затруднения сходить в туалет по большому.
  4. Раздражительность и головные боли.

Для того чтобы понять, почему начались трудности с опорожнением, необходимо уяснить роль никотина на организм. При курении этот алкалоид стабильно присутствовал в нем и держал достаточный тонус гладкой мускулатуры пищеварительного тракта, содержимое которого активно продвигалось к выходу.

Этим и объясняется тот момент, что курильщики, как правило, не имеют проблем со стулом. После прекращения или уменьшения поступления никотина стимуляция гладкомышечных волокон пищеварительного тракта существенно снижается, и бросивший курить получает трудности сходить в туалет по большому.

Отказ от курения у заядлых курильщиков не всегда проходит безболезненно. Нередко тернистый путь к «некурящей» жизни сопровождается мелкими неприятностями, среди которых – нарушение нормальной работы кишечника и появление запоров. Почему после отказа от курения возникают проблемы со стулом и что делать в таких случаях? Попробуем ответить на эти вопросы.

Как бороться с задержкой стула

В принципе, любая физическая активность: ходьба, бег, посещение спортзала, фитнеса, бассейна, использование фитбола и хулахупа — произведет замечательный эффект. Затрачивая ежедневно всего 40-60 минут на приятную прогулку, вы избавите свой организм от мучительных битв с запорами.

Если же какой бы то ни было спорт вам чужд, то заставьте себя хотя бы ежедневно делать утреннюю гимнастику. Это не отнимет много времени и сил, зато даст результат.

Дыхательная гимнастика также прекрасная альтернатива стандартным упражнениям, ведь она под силу даже неподготовленным физически людям. Глубоко вдыхаем, мысленно считаем до пяти, напрягая при этом все мышцы живота и промежности бедер. Замираем в этом состоянии на 5 секунд, затем медленно выдыхаем и расслабляемся. Делаем перерыв и повторяем упражнение снова. Минут 15-20 таких упражнений вполне достаточно для активизации работы мышц кишечника.

Простые техники самомассажа при запоре

Если у вас начались запоры и вы хотите как можно более комплексно бороться с этой проблемой, овладейте двумя приемами самомассажа.

Нужно лечь на спину, на ровную поверхность, сделать максимальный выдох и задержать дыхание. Обеими руками, всей поверхностью ладоней, совершите 10 нажатий на живот, вдохните, подождите 10 секунд и повторите процедуру. Всего нужно 5 повторений.

Проснувшись, обмотайте влажным полотенцем свою ладонь. Расположите правую руку на правой стороне живота, немного надавите и совершайте движения снизу вверх 10-15 раз. Повторите манипуляцию левой рукой на соответствующей половине живота.

Совершая ежедневно эти упражнения в утреннее время, вы заметно облегчите процесс дефекации для своего организма.

, , , ,
Поделиться
Похожие записи