Инфопортал
Назад

Бодибилдеры которые курят

Опубликовано: 02.02.2020
0
7

Сущность проблемы

Курение опасно как до, так и после тренировки. Сердце спортсмена и так испытывает большие нагрузки, а никотин, способствующий повышению артериального давления, увеличивает их многократно. Из-за того же никотина кровеносные сосуды теряют свою эластичность, кислород перестает поступать в должном объеме в ткани и органы, которые насыщаются угарным газом, что незамедлительно сказывается на работе печени, сердца и вызывает проблемы с легкими.

В сигаретах содержатся вещества, которые убийственно воздействуют на организм спортсмена, например, жидкая смола наносит большой вред легочной ткани, развивая сильную дыхательную недостаточность. Ядовитый оксид углерода со временем вытесняет кислород из клеток организма, что приводит к неправильному росту мышц, так как перестает усваиваться протеин — важнейший строительный материал для клеток мускулов. Никотин же влияет на проводимость нервных рецепторов, кардинально меняя психику человека, делая его раздражительным и вспыльчивым.

Что негативного в курении

Давно распространенный факт о том, что лошадь можно убить каплей никотина, известен каждому. Но капля в этом случае – это очень много. Ни один человек не в состоянии выкурить столько за один раз. И, тем не менее, сигареты, содержащие никотин, а также множество других химических веществ, очень опасны для здоровья, тем более несовместимы курение и бодибилдинг.

Для организма человека, даже стоящего рядом с курильщиком, сигареты вызывают необратимые процессы, порой приводящие к летальному исходу.

Самыми распространенными болезнями являются рак легких, хронические бронхиты, язвенная болезнь, ишемическая болезнь сердца. Содержащиеся в составе смолы и тяжелые металлы влияют на метаболизм, а также синтез белка. Поэтому вопрос влияния курения на бодибилдинг имеет только один ответ: «Да!». Тем опаснее сигареты для бодибилдеров, чем для обычных людей. Под тяжелыми нагрузками сердцу, как и остальным органам, приходится работать на пределе постоянно.

Не всегда в производстве сигарет используются экологически чистые листья табака. А это говорит о том, что в составе можно найти не только никотин и смолы, но и мочевину и аммиачную селитру.

Бодибилдеры которые курят

Табак вмещает в себя множество негативных компонентов. Наибольшее негативное влияние имеют: никотин; оксид углерода; жидкие смолы; мочевина; аммиачная селитра и др.

Эта, по сути, своеобразная таблица Менделеева, пагубно влияет на человека, вызывая зависимость и отбирая жизнь. Если обращаться к медицинской статистике, то можно констатировать, что среди больных раком легких – 83% курящих; среди всех людей имеющих проблемы с бронхами – 90%; из-за никотиновой зависимости 17% больных заработали ишемическую болезнь. И это лишь несколько примеров влияния этой привычки на организм в безутешной статистике.

Если говорить о спорте и непосредственно силовых нагрузках, то негативный эффект может быть даже удвоен.

всегда на грани возможностей

Влияние курения на тело человека

При попадании никотина и других веществ из сигарет в легкие незамедлительно начинается процесс всасывания химикатов в кровь. Далее никотин распространяется через кровеносную систему. Первым под негативное влияние попадает сердце, учащается сердцебиение. При постоянном затягивании сигаретой легкие разрушаются, ткани становятся не способными переносить необходимый кислород. Из-за этого все органы тела попадают в кислородное голодание, что снижает продуктивность их работы и выносливость.

Курение и бодибилдинг на фоне этого просто несовместимы на клеточном уровне. Все спортсмены стремятся улучшить свои качества, поднять как можно больше килограмм и нарастить объем мышц. Но после выкуривания сигареты синтез белка снижается, что делает бесполезными физические упражнения, т.к. в этом случае замедляется рост мышечной массы. А белок и, собственно, наращивание бицепсов и трицепсов является главной задачей бодибилдеров.

При курении в организм человека попадает множество отравляющих веществ, среди которых основное место занимает угарный газ. При его вдыхании в крови резко падает уровень кислорода, что негативно сказывается на лёгких, приводит к клеточным мутациям и болезням сердца, сосудов.

Злоупотребление табачными изделиями приводит к кислородному голоданию, снижает производительность мышц, повышает нагрузку на сердце, вызывает проблемы с бронхами.

Повышенная концентрация отравляющих веществ в табачном дыме провоцирует снижение зрения.

Отрицательное действие сигарет носит накопительный характер, сопровождается физиологической зависимостью и абстинентным синдромом при недостатке отравляющих веществ в крови курильщика.

Заложников этой пагубной привычки постоянно сопровождает:

  1. Тахикардия — учащённое сердцебиение.
  2. Аритмия — нарушение сердечного ритма.
  3. Повышенные показатели артериального давления.
  4. Нарушение свертываемости крови.
  5. Постепенное разрушение клеток головного мозга.
  6. Расстройство обмена веществ.

Сигареты и бодибилдинг несовместимы, об этом скажет любой врач. Чтобы понять почему, стоит узнать лишь некоторые из последствий курения. Постоянными спутниками человека, который длительное время увлекается вредоносной привычкой, становятся такие симптомы, как:

  • аритмия;
  • гипертония;
  • тахикардия;
  • проблемы с моторикой;
  • нарушение свертываемости крови;
  • расстройства работы эндокринной системы;
  • нейродеструкция (дегенерация) нейронов (клетки мозга).

Никотин — сильнейший яд для человека

В среде современных медиков бытует мнение, что состояние здоровья человека на 60% зависит от того уровня жизни, который он ведет. К этому непосредственно относятся и присутствующие у него вредные пристрастия, среди которых табакокурение занимает главенствующую роль. Чтобы дополнить картину полностью, можно привести следующие статистические данные по специфике летальных исходов в среде курильщиков:

  1. Рак гортани: 98%.
  2. Эмфизема легких: 75%.
  3. Сердечно-сосудистые патологии: 30%.

Бодибилдеры которые курят

Установлено, что в среднем среднестатистический мужчина-курильщик потребляет около пачки сигарет за сутки. А это порядка 500 рентген облучения ежегодно. Учитывая, какое количество ядов, токсинов и канцерогенов регулярно поступают в организм, несложно представить, во что со временем превращаются легкие курильщика – в гнилостную, черную и сажистую массу.

Воздействие курения на организм бодибилдера

В табачном дыме содержится не только угарный газ, но и смолы, мочевина и селитра. Они провоцируют появление кислородного голодания при физических нагрузках.

Курение в бодибилдинге отрицательно сказывается на всём организме, особенно на дыхательной системе. Спортсмены больше времени и усилий тратят даже на простые нагрузки, иногда могут выполнить только ограниченное количество подходов. Они страдают от появления одышки, чувства сдавленности грудной клетки.

Подобная нехватка кислорода может спровоцировать появление следующих патологий в будущем:

  • бронхиальная астма;
  • рак лёгких;
  • плеврит;
  • бронхит;
  • эмфизема.

Курение и бодибилдинг несовместимы, поэтому тем, кто желает иметь красивое тело, нужно бороться со своей губительной привычкой.

Негативные последствия курения отрицательно сказываются на сердце бодибилдера. Табачный дым содержит цианид — он провоцирует сосудистый спазм, способствует распространению вредных веществ по всему организму. Результатом такого воздействия является повышение уровня артериального давления и нарушения прилива крови к мышцам.

Качалка и увлечение табачными изделиями за нескольких месяцев спровоцируют в организме появление артериальной гипертензии. Любые нагрузки в фитнесе и физическая активность, вызывающие кратковременное увеличение показателей артериального давления, связаны с выбросом в кровь гормона стресса — адреналина.

Во время тренировки заболевание проявляет себя: сильной пульсацией в области висков, тахикардией и шумом в ушах. Опасность такого состояния заключается в развитии атеросклероза и почечной недостаточности.

Курение провоцирует ослабление мышц, в результате чего поддерживать их в тонусе сложнее. Отмечается выраженная крепатура, растяжение мышц и суставов.

Нагрузка на костные и мышечные ткани при выполнении силовых комплексов у бодибилдера значительно выше, чем у того человека, который не курит, отсюда и высокая травмоопасность. Тем, кто следит за здоровьем и увлекается скульптурированием своего тела, необходимо задуматься об отказе от курения.

Бодибилдеры которые курят

Рассмотрим основные причины, которые заставят Вас задуматься курить или не курить посещая тренажерный зал. Некоторые считают, что физические нагрузки нивелируют влияние курения на организм спортсменов. Поистине это совсем не так. Тут прослеживается обратная тенденция и давайте разберемся почему.

  1. Сигареты усиливают частоту сокращений сердца на 30%. Это причина существенно большего потребления энергии во время тренировок. При этом набор мышечной массы существенно замедляется.
  2. Увеличивается артериальное давление и, соответственно, вдвойне усиливается риск ишемической болезни.
  3. Кровеносные сосуды сужаются.
  4. Восстановительные процессы после тренировок существенно замедлены.
  5. Структура мышечной ткани разрушается.
  6. Посильное негативное влияние никотина на легкие приведет к падению показателей не только силы, но и выносливости, поскольку кислород, в таком случае, транспортируется в клетки организма существенно труднее.
  7. Отек слизистой оболочки, как следствие курения, приведет к ухудшению глубины дыхания, усиливая его частоту во время силовых нагрузок, что является неэффективным механизмом и следствием станет быстрое утомление и отказ работать.
  8. Белковый синтез в организме существенно замедляется, а ведь именно белок – основа мышечного фундамента.
  9. Уменьшается насыщение мышц кислородом, поскольку растет содержание окиси углерода, что тоже является неэффективным с точки зрения мышечной работы.
  10. Выработка тестостерона – главного полового и силового гормона мужчин, затрудняется при совмещении курения и занятий в зале.
  11. Никотиновая зависимость снижает уровень освоения организмом спортсмена необходимых витаминов.
  12. Результативность бодибилдера который не курит на 20% высшее от курящего.

Кроме того, если учитывать все негативные стороны, то стоит отметить и затратность самого курения в финансовом плане. Ведь пачка сигарет стоит недешево. На этом можно сэкономить и купить что-нибудь из необходимого инвентаря, снаряжения для занятий бодибилдингом или специального спортивного питания.

Жизнь — тренировка

Если Вы курите или планируете начать, и при этом регулярно посещаете тренажерный зал, желая постоянно повышать результат, то рискуете приобрести себе в «подарок» такой вот букет недугов.

Даже люди, далекие от спорта, отлично знают, как важно при физических нагрузках правильное дыхание. Но полноценная работа дыхательной системы и регулярное курение – вещи абсолютно диаметральные. Бодибилдерам из класса курильщиков приходится тратить на выполнение заданий больше времени, увеличивая количество подходов. Ведь на выполнение одного комплекса им приходится справляться с угнетением дыхания, одышкой, кашлем.

Что получается в итоге? Спортсмен теряет последние силы в зале, стремясь добиться полноценной тренировки и выполнить все положенные упражнения. Но, из-за дыхательных проблем время пребывания у снарядов увеличивается, забирая у человека последние силы и энергию. Но, несмотря на все усилия, эффекта ожидать не приходится.

Сердце и сосуды представляют собой своеобразный транспортный маршрут. Сердце в качестве главного насоса перекачивает кровь и запускает ее по малому и большому кругам кровообращения (малый проходит через легкие, а большой охватывает все тело). По большому кругу поток идет в двух направления. Сначала из сердца в аорту, потом по артериям в артериолы и капилляры.

“Пассажирами” такого маршрута являются кислород и полезные минеральные элементы. Высадив этих пассажиров эритроциты и лимфа набирают новых — это СО2 и продукты метаболизма. Они движутся во втором направлении — из капилляров в венулы, в вены и заканчивает свой путь в сердце. Малый круг кровообращения имеет такую же схему, но диаметрально противоположную.

«Машинистами кровеносного поезда» являются молекулы окиси азота, которые контролирую давление в сосудах и решают, где высадить первых пассажиров и забрать вторых. Табачный дым плохо влияет на кровеносную систему, поэтому курение и спорт вещи несовместимые. Через легкие угарный газ попадает в кровь и занимает место такого “пассажира” как кислород, а места полезных элементов занимают продукты горения.

Доставив в клетки мало О2, молекулы гемоглобина также не могут забрать весь углекислый газ. Трафик становится интенсивнее, и сердце-насос начинает работать в усиленном режиме. Как следствие сердечная стенка изнашивается, стенки капилляров истончаются и газообмен нарушается. Влияние никотина в этой модели можно сравнить с неполадками в работе “машинистов”.

В общем эти две системы называются опорно-двигательным аппаратом.Табачная продукция, однозначно, настроена против развития и нормального функционирования этого сложного механизма. Ранее в статье было описано влияние сигарет на мышечную ткань (замедление роста новых мышц и разрушение уже имеющихся). Рассмотрим теперь как табакокурение «насолило»

нам в костной области. Кости только на первый взгляд кажутся статичными. Каждый год в организме здорового индивида обновляется от 4 до 10 процентов костной ткани. Для нее особо опасны свободные радикалы, которых у курильщика в изобилии. В костях они подавляют выработку определенного вида клеток, отвечающих за регенерацию костной массы.

В результате кости становятся хрупкими, и даже, на первый взгляд, незначительная травма может обернуться переломом. Также нарушается гормональный фон, который регулирует обновление костной ткани. Кровь, насыщенная токсинами, перестает транспортировать минеральные элементы и витамины, а они также необходимы для полноценного функционирования костной системы.

По данным исследований у курящих атлетов нередко встречаются такие болезни, как воспаление суставных сумок и дегенерация сухожилий. Восстановление после травм у них, как правило, длится дольше и более вероятен риск осложнений. Все это сильно влияет на спорт и достижения спортсмена-курильщика, так как он практически постоянно находится в травмоопасном состоянии.

С вредными веществами в составе сигареты мы разобрались. Тем рассмотрим, как конкретно влияет курение на здоровье атлета в общем, и на некоторые системы организма в отдельности:

  • В первую очередь происходит поражение дыхательного аппарата, так как дым сначала проходит именно через эту систему. Сперва может показаться, что все нормально, и никаких изменений нет. Но со временем появляется одышка, мешающая осваивать высокоинтенсивные упражнения и проводить кардио-занятия. Это влияет не только на результаты в бодибилдинге, но и в других видах спорта, например, плавании или беге;
  • Увеличивается уровень нагрузки на сердечно-сосудистую систему, что приводит к учащению биения сердца на 30% по сравнению с некурящим атлетом, повышаются показатели артериального давления. Также происходит сужение мельчайших кровеносных сосудов кожного покрова. В итоге снижаются спортивные достижения, а риск заработать серьезное заболевание сердца наоборот возрастает;
  • Наблюдаются негативные изменения в обмене веществ, вызывающие задержку роста мышц. Это связано с тем, что белок из пищи и дополнительных добавок просто перестает нормально усваиваться. Вместе с этим уменьшается масса тела и снижается мышечная активность, что в свою очередь увеличивает риск получения травмы при работе с большими весами;
  • Нарушается координация действий, уменьшается скорость реакции – именно так воспринимает нервная система курильщика регулярное поступление в организм токсинов и ядов, содержащихся в табаке. Также это все сопровождается частым головокружением и бессонницей;
  • Табакокурение является причиной возникновения многих сопутствующих заболеваний, среди которых: бесплодие, рак, слепота, язва. Данный список можно продолжать очень долго.

Заблуждения некоторых спортсменов

Никотин может считаться легким психотропным веществом. При попадании в кровь он вызывает чувство эйфории на короткое время. Однако эффект длится недолго, и курильщик вновь берет сигарету. От этого страдает нервная система человека, что особенно заметно у спортсменов, организм которых постоянно находится в состоянии движения.

Некоторые бодибилдеры считают, что никотин ускоряет метаболизм, чем позволяет организму сжигать калории и не накапливать жировую прослойку, а также помогает увеличивать мышечную массу. Курение и бодибилдинг, по мнению специалистов, – два абсолютно противоположных понятия, которые не должны пересекаться, даже если существует теория о пользе никотина.

Некоторые бодибилдеры считают, что никотин ускоряет метаболизм, чем позволяет организму сжигать калории и не накапливать жировую прослойку, а также помогает увеличивать мышечную массу. Курение и бодибилдинг, по мнению специалистов, – два абсолютно противоположных понятия, которые не должны пересекаться, даже если существует теория о пользе никотина.

Вред, причиняемый дымом от сигарет

Жизнь — тренировка

При регулярном вдыхании курильщиком оксида углерода в организме постепенно развивается гипоксия (кислородное голодание). Для людей, которые занимаются активными тренировками и испытывают повышенные физические нагрузки такое состояние крайне нежелательно. Курящие бодибилдеры испытывают такой синдром, как крепатура мышц.

Помимо этого, курильщики, посещающие тренажерный зал, нередко жалуются на частое растяжение суставов и мышц. Поэтому, даже ежедневно тратя много времени на занятия, добиться хорошего роста мышечной массы курильщикам будет очень непросто.

Курение особенно опасно для спортсменов

В одной из наших предыдущих статей, в частности в этой [Алкоголь и бодибилдинг. Пить или не пить?], мы говорили про алкоголь и степень его влияния на организм. Однако, у человека зеленый змий это далеко не единственная слабость, рука об руку с ним идет его верный друг и товарищ – курево. Все нам со школьной скамьи твердят, что курение – это плохо, курение – это яд и прочее разное.

Бодибилдеры которые курят

Но в железный спорт обычно не приходят уже готовые бодибилдеры с правильными привычками, а приходят  обычные люди со всем своим “мирским хламом”. Большинство каленым железом стараются избавиться от всего, что их тянет вниз, некоторые же считают, что иногда (т.е. когда очень сильно хочется) можно позволить себе и подымить.

Я здесь не собираюсь грозить пальчиком и говорить, ай-ай-ай, как нехорошо, идите в угол – нет. Моя цель -максимально правдиво донести информацию про курение и бодибилдинг, его негативные факторы, т.е. дать Вам пищу для размышления и описать конкретные шаги, которые помогут избавиться от этой заразы.

Сигареты вреднее табака — это доказанный факт. Для улучшения курительных свойств в них добавляют различные химические реагенты. Эти химические соединения могут придавать

различные вкусовые свойства сигаретному дыму, продлевать срок хранения табачной продукции или ускорять тление. Практически все они являются ядовитыми и приносят непоправимый вред нашим органам. В сигаретном дыме большой удельный вес занимают никотин, монооксид углерода и взвесь жидкой смолы.

  • Эффект никотина. Этот алкалоид является мощным нервным ядом. Также его относят к наркотическим веществам, потому что он способен замещать эндорфин (гормон радости). При постоянном употреблении табака со временем гормон просто перестает вырабатываться и возникает зависимость. Никотин воздействует на н-холинорецепторы, которые приходят в стадию возбуждения и меняют работу всего организма. Сосуды головного мозга расширяются, периферические, наоборот, сужаются, повышается артериальное давление, ускоряется сердцебиение. При снижении уровня наркотического вещества возникает так называемая “ломка” и происходит спазм сосудов. Курильщик опять тянется за «дозой».
  • Действие оксида углерода. Попадая через легкие в кровь, он образует очень прочные соединения с гемоглобином. Чем больше образовано таких соединений, тем меньше кислорода (а на обратном маршруте — диоксида углерода) способен переносить эритроцит. Наступает кислородное голодание, и сердечно-сосудистая система начинает работать в ускоренном режиме, чтобы снабдить все органы достаточным количеством О2. Ускоренный темп, в итоге, приводит к нарушению работы сердца.
  • Действие жидкой смолы. В ней содержится множество канцерогенов, которые, как известно, вызывают онкологию, а также раздражают ткани дыхательных путей. Горячий сигаретный смог содержит очень мелкие капельки жидкой смолы, которые после остывания образуют осадок на дыхательных путях курильщика в виде обычной смолы. Естественные газообменные процессы происходят в альвеолах — это маленькие пузырьки на концах легочных путей, которые унизаны капиллярами. Пленка смолы покрывает поверхность этих альвеол. На пораженных участках гемоглобин уже не освобождается от СО2 и не насыщается О2.

Давайте для начала разберемся, что входит в состав такого «изобретения» человечества, как сигарета. «Красивая палочка» обтекаемой формы содержит внутри себя табак, который, в свою очередь, состоит из множества элементов, оказывающих негативное влияние на работоспособность организма в целом и на многие его системы. Причем у спортсмена, проводящего регулярные тренировки, вред многократно возрастает.

Рассмотрим самые известные и опасные компоненты, которые высвобождает табакокурение:

  • Никотин – психотропное вещество (так называемый «нервный яд»). Всасываясь в кровь в течение 6-8 секунд, он оказывает мощное влияние на сосуды головного мозга путем их сужения, а также создает барьеры в проводимости нервных рецепторов. Это становится причиной повышения артериального давления и увеличения нагрузки на сердце через учащение сердцебиения. Также данный компонент вызывает повышения выработки гормонов стресса, вследствие чего наблюдаются регулярные перепады настроения – человек из спокойного превращается во вспыльчивого и раздраженного;
  • Оксид углерода – ядовитый газ, после попадания в кровь образующий плотное соединение с гемоглобином. Со временем оно скапливается и составляет в организме заядлого курильщика около 15%. При этом возникает кислородное «голодание», ведущее к нарушению нормального роста мышечной массы и усвоению питательных веществ, а также негативным изменениям в функционировании сердечно-сосудистой системы;
  • Жидкая смола – при первой же «тяжке» попадает на поверхность легких и оседает в виде твердых частичек, нанося непоправимый вред легочной ткани, который проявляется в развитии дыхательной недостаточности, вплоть до хронического бронхита.

И это далеко не полный список веществ, которые пагубно влияют на здоровье. Только в хорошем табаке таких элементов около четырех тысяч. Но не все современные предприятия производят продукцию из качественного сырья, поэтому риск для организма многократно повышается из-за наличия в составе сигарет дополнительных вредных элементов. Особенно это касается дешевых табачных изделий.

Практически каждому понятно, как курение влияет на занятия бодибилдингом. Ни к чему хорошему кроме проблем со здоровьем это не приведет. Так как же влияет курение на бодибилдеров?

Один из главных принципов занятий построением тела является выносливость. Без развития этого качества накачать мышцы не получится. Каждое занятие требует терпения и силы воли. Но, как показывает практика, выносливость заметно ухудшается после попадания никотина и смол в организм. А это ведет к снижению результатов по подъему тяжестей, спортсмен выполняет меньше подходов на занятиях. Малая интенсивность тренировок сказывается на конечном результате.

Бодибилдеры которые курят

Курение и бодибилдинг несовместимы еще по одной причине – оксид углерода не позволяет полезным веществам и витаминам усваиваться в полной мере. Это же касается и белка, главного строительного материала при наращивании мышечной массы. Если бодибилдер курит, вряд ли ему помогут протеиновые коктейли, которые придется поглощать в больших количествах.

Во время тренировок организму необходимо большое количество кислорода, который попадает в кровь через легкие. У курильщиков не бывает большого объема легких, снижение уровня кислорода ведет к процессам, связанным с изменением артериального давления, уровня гемоглобина в крови. Это незамедлительно скажется на общем состоянии спортсмена, вызовет сонливость, вялость. Если снижен жизненный тонус, говорить об эффективных тренировках не приходится.

Если возникает вопрос, совместимо ли курение и бодибилдинг, стоит принять во внимание, что никотин возбуждает нервную систему. Организм не может полностью расслабиться, нарушается сон. Если такое состояние становится перманентным – это говорит о нарушениях баланса в организме.

Самый главный фактор, влияющий на отказ спортсменов от курения – это снижение уровня тестостерона.

Как снизить вред курения?

Конечно, можно сколько угодно рассуждать о вреде курения, расписывать ужасные последствия, но многие спортсмены знают, как курение влияет на бодибилдинг, и, тем не менее, не могут распрощаться с этой привычкой.

Можно ли снизить последствия курения? Для начала надо попробовать отказаться от сигареты перед тренировкой и непосредственно после, что позволит крови наполниться кислородом и восстановиться сердечному ритму.

Повышенные дозы витаминов восстановят недостаток полезных веществ в тканях. Необходимо больше употреблять свежих овощей и фруктов, увеличить уровень потребления белка в легкоусвояемой форме.

Существует несколько способов избавиться от губительной привычки, наиболее действенные из них:

  1. Кодирование. Самый легкий способ бросить курить, заключается в применении гипноза. Пациенту внушается отвращение к самому процессу курения, закладывается страх смерти от употребления табака. Но врач не способен повлиять на рецепторы, которые привыкли получать удовольствие от курения, они остаются в памяти. Этот дисбаланс способен спровоцировать появление нервного срыва.
  2. Биологически активные добавки. Этот вид медикаментозной помощи — малоэффективный, но наиболее привлекателен для бодибилдеров. Они ежедневно применяют множество лекарственных добавок для улучшения спортивных результатов. Но это вовсе не значит, что применять их необходимо для избавления от привычки курения без предварительной консультации со специалистом. Некоторые БАДы имеют противопоказания.
  3. Заменители табачных изделий. Когда бросаешь курить, возникает страх набрать лишний вес, поэтому некоторые бодибилдеры стараются заменить табачные изделия на вейп, кальян. Из-за этого они не могут быть стройными: вес растет, отравляющие вещества заменяются менее вредными средствами, что поможет не сорваться и вновь не закурить.

Мышечная масса

Зачем мужчина идет в тренажерный зал? Чтобы нарастить крепкие, красивые мышцы. Не секрет, что для быстрого образования рельефной мускулатуры следует потреблять в пищу много белковых продуктов. Но сигареты препятствуют хорошему усвоению белка. Поэтому курение в бодибилдинге, даже при интенсивном потреблении специальных протеиновых добавок и поддерживании индивидуально разработанных белковых диет не дадут ожидаемого эффекта.

Почему тяжело бросить курить

Бодибилдеры которые курят

Каждый слышал, что курение это привычка, привычка от слова привыкать, но к чему привыкает человек? И тут два варианта и они оба одинакова, влияют на невозможность мгновенно отказаться от курения.

Каждый человек в течение всего дня, начиная с момента пробуждения и до момента, когда он засыпает, выполняет ряд действий. Давайте для наглядности, условно разделим все наши действия на глобальные – это действия в рамках одного дня, недели, месяца: поход в магазин за продуктами, на работу, в тренажерный зал, уборка в квартире и т.д. и локальные – то есть действия в рамках глобальных.

Для примера возьмем ваш поход в магазин за продуктами, пока вы идете вы можете: разговаривать по телефону, кушать шоколадку ну и т.д., что делает курящий человек, правильно курит.

Почему курение именно как действие? Ну, в большинстве случаев, человек курит, что бы занять какое-то количество времени, а вовсе не, потому что хочется. Кто курит, тот поймет. И вот когда, человек решает для себя, всё я бросаю курить с завтрашнего дня, это здорова, только моменты, в которые он курил, остаются пустыми.

Никотин действует на организм человека как психопетианый норкотик. Никотин стимулирует выброс адреналина и гормонов радости эндорфинов в кровь, в результате этого человек начинает испытывать легкую эйфорию, улучшается настроение, активность, появляется ясность в голове и прилив бодрости. Но это меньшее из зол, и этим можно легко справиться. Гораздо сложнее справится с зависимость на химическом уровне.

Никотин вырабатывается в нашем организме. Но это совсем не тот никотин, который поступает в организм при курении. Никотин, вырабатываемый организмом человека, это эндогенный никотин и синтезируется в печени. Эндогенное вещество – это вещество, вырабатываемое внутри чего-то, в нашем случае организма человека, в результате химических процессов, для обсечения других химических процессов с целью подержания нормальной жизнедеятельности. Никотин, который синтезируется в организме, абсолютно безвреден, в отличие от своего табачного аналога.

В результате курения, содержание никотина в организме повышается. Высокое содержание никотина в организме может привести к летальному исходу. Организм реагирует на повышение никотина снижением синтеза своего собственного, в результате, со временем, он перестает вырабатывать свой никотин вообще, возникает эффект подмены.

При отказе от курения, собственный никотин организм не вырабатывает, а из вне он не поступает. В результате происходит нарушение химических процессов, о которых наш организм тут же сигнализирует, такое состояние известно всем курильщикам, называется «Синдром отмены» или «Ломка».

Бодибилдеры которые курят

Мы разобрались, почему бросить курить сложно. Теперь давайте разберемся, как курение мешает спортсмена добиваться желаемых результатов в бодибилдинге. Любой человек, который стремится к созданию определенных пропорций тела, знает, что ключ к этом, кроется в питании. Поэтому мы подробно рассмотрим, как курение мешает процессу пищеварения и как результат построению новых мышечных тканей или жиросжиганию.

Как бы ни было тяжело, но бросить курить стоит как обычным людям, так и бодибилдерам.

Для этого существует много способов. В настоящее время можно приобрести лекарственные препараты, которые помогут без стресса справиться с привычкой, вредящей здоровому образу жизни.

Можно воспользоваться таблетками, жвачками или пластырями. Помогают также советы тех, кто смог бросить, их поддержка. Но оптимальным способом является воспитание силы воли. Ведь без данных качеств справиться с вредной привычкой не поможет даже самый лучший врач.

Работа сердца

Понять, как курение влияет на бодибилдинг и, в частности, на самого спортсмена желает каждый, кто еще далек от мысли расстаться с сигаретами. Но все-таки придется выбирать между красивым торсом с накаченными мускулами и своей привычкой. Табачная зависимость крайне негативным образом сказывается на здоровье всех людей, но лица, подвергающие свое тело интенсивным и тяжелым физическим нагрузкам, рискуют намного больше.

Речь идет о работе сердечно-сосудистой системы. В случае совмещения курения и бодибилдинга риск столкнуться с появлением у себя различных сердечных патологий вырастает во много раз. Объясняется это просто: при интенсивных нагрузках сердцу приходится ускорять свою работу, тем самым требуя увеличения кислорода. Но организм, ослабленный курением, не в состоянии полноценно снабжать внутренние органы, что и создает нарушения в работе сердечного аппарата.

Курение приводит к быстрому изнашиванию сердца спортсмена

К чему это может привести? Спустя совсем немного времени на фоне интенсивных занятий в качалке, совмещенных с курением, бодибилдер столкнется с такими проблемами, как:

  • артериальная гипертензия;
  • сердечная недостаточность;
  • гипертрофия стенок сердечных желудочков;
  • ишемия и большой риск заработать себе инфаркт или инсульт.

Влияние курения в бодибилдинге

У бодибилдеров начинающаяся гипертония проявляется (во время тренировок) следующими симптомами:

  • одышка;
  • головокружение;
  • шум и звон в ушах;
  • учащение дыхания;
  • усиление сердечного ритма;
  • полуобморочное состояние;
  • мелькание мушек перед глазами;
  • сильная пульсация височной области.

Причем главной опасностью развития гипертензии для спортсменов становится тот факт, что при постоянных занятиях такая тревожащая симптоматика со временем становится привычной. Спортсмен просто перестает обращать на нее внимание и привыкает. А такое положение дел со временем подводит человека к появлению атеросклероза и дальнейшей проблеме в работе почек.

Курение перед тренировкой: опасная ошибка

Сегодня модно вести здоровый и активный образ жизни, иметь красивое тело, посещать фитнес-клубы, бассейны и др. Тренировки способствуют снижению лишнего веса, уровня холестерина и глюкозы, активизации обменных процессов, замедлению процессов старения. Табак, попадая в организм, наносит серьезный вред и провоцирует развитие различных заболеваний и патологий. Становится ясно, что курение и занятия физкультурой и спортом несовместимы!

Какие последствия может повлечь за собой на тренировке выкуренная накануне обычная или электронная сигарета, кальян или новомодный сегодня вейп?

Ваши занятия могут сопровождаться одышкой, снижением физической выносливости, учащенным сердцебиением, повышенным давлением, если вы за два часа до посещения зала выкурили даже одну сигарету.

Физические нагрузки требуют повышенного поступления в организм и сердце кислорода, а выкуренная сигарета создает дополнительные риски для организма, и вы должны об этом помнить.

Болезни, связанные с курением

Теперь, когда мы выяснили что содержится в одной сигарете, и как сигареты влияют на организм человека, пора бы поговорить о том, к чему все это может привести: (p.s. курение приводит к выраженным изменениям внутренних органов; поэтому чаще всего поражаются органы дыхания, сердечнососудистая система и желудочно-кишечный тракт).

  • РАК (рак легких, рта, горла, гортани, носа, пищевода, мочевого пузыря, желудка, поджелудочной железы, почек, лейкемия, предстательной железы).
  • Бесплодие
  • Сердечнососудистые заболевания: атеросклероз и инфаркт миокарда.
  • Гангрена
  • Нарушение зрения (табачная амблиопия)
  • Хронические бронхиты, эмфизема.
  • Язвенные болезни
  • Повреждение и нарушения функций легких
  • Курение способствует развитию инфекционных дыхательных путей (органов дыхания)
  • Курение является фактором риска серьезных осложнений при беременности.

По статистике, от 3,5 до 5,4 миллионов человек ежегодно умирают в результате проблем со здоровьем, вызванных курением. Хотите быть одним из них? Тогда бросайте курить!

, ,
Поделиться
Похожие записи